Дієта на тиждень: схуднути без шкоди для здоров'я

Схуднути за тиждень — це мрія багатьох бажаючих привести фігуру в порядок. Одні хочуть просто скинути кілька зайвих кілограмів, інші бажають виглядати ідеально на важливому заході. Незважаючи на те, що з приводу швидкоплинного схуднення ведеться багато суперечок, воно цілком реально. Важливо лише ставити перед собою реальні цілі.

Відразу можна відзначити, що за тиждень скинути вагу, якиа накопичувалась місяцями, неможливо в принципі. Навіть якщо повністю відмовитися від їжі, позбутися вдасться в кращому випадку від 7 до 9 кг, залежно від індивідуальних особливостей організму. Але чим більше кілограмів піде, тим швидше вони повернуться, тому худнути потрібно з розумом, не завдаючи шкоди своєму здоров'ю.

Цікаві статті на тему: «Дієта на тиждень: схуднути без шкоди для здоров'я»

Здорове харчування: дієта по групі крові

Смачні та низькокалорійні продукти

Худнемо швидко: найпопулярніші рисові дієти

Найефективніший спалювач жиру

Короткострокові розвантажувальні дієти ґрунтуються на різкому скороченні калорій. Перевага тижневої дієти в тому, що за цей порівняно невеликий період організм не встигає відчути різкого обмеження в поживних речовинах. Переноситься вона також набагато легше, ніж будь-які тривалі обмеження.

Існує безліч систем живлення, що дозволяють схуднути за 7 днів. Влітку можна спробувати кавунову дієту, коли за день з'їдається лише кілька кілограмів м'якоті кавуна. З обережністю потрібно підходити до цієї схеми живлення тим, у кого є камені в нирках. В іншому вона не має протипоказань.

Взимку може використовуватися дієта на тиждень, під час якої день на мінеральній воді змінюється білковим вдень, коли дозволено вживати відварене куряче м'ясо без солі. Це один з варіантів кремлівської дієти, обмежена не тільки по калорійності, але і за мінеральним складом, тому зловживати нею не варто.

Не менш популярна дієта кефіру, за якою до літру кефіру щодня додаються кожен день різні продукти: відварна картопля, сир, яблука. Кількість продуктів невелика, тому дієту супроводжує відчуття голоду, що є головним її недоліком.

Всі ці дієти обіцяють схуднення як мінімум на три, а то й п'ять кілограмів. Так що знайти найбільш підходящу і що подобається за смаковими даними систему харчування цілком можливо.

Важливо не тільки позбутися від ненависних кілограмів, але також зберегти отриманий результат. Для цього необхідно або продовжити збалансовано харчуватися по закінченні дієти, або збільшити фізичні навантаження.

дієта кефіру