Дієтичне харчування на тиждень: геть зайві кілограми

Зайва вага погіршує якість життя, а накопичені токсини є причиною швидкої стомлюваності та сонливості. За допомогою дієти на тиждень можна нормалізувати обмін речовин, очистити організм від шлаків і скинути до 10 кілограмів.

Саме ця дієта на тиждень достатньо сувора, тому якщо ви раніше не обмежували себе в їжі, перший раз дотримуйтеся її не більше трьох днів. Якщо ви раптом відчуєте себе погано, з'явиться сильне запаморочення або нудота, негайно поїжте чогось істотного, наприклад, супу.

Цікаві статті на тему: “ Дієтичне харчування на тиждень: геть зайві кілограми ”

Правильне харчування: правила, що дозволяють зберегти здоров'я

Як схуднути швидко? прості способи

Дієтичне харчування: худнемо швидко

Кефірна дієта на тиждень

Понеділок:

Сніданок: випийте склянку води з додаванням лимонного соку. Через 20 хвилин з'їжте порцію салату з яблук і груш, заправленого нежирною сметаною.

Обід: порція легкого овочевого супу, 100 г салату з огірків, картопля відварна 2 штуки.

Вечеря: порція тушкованих на воді овочів, стакан кефіру.

Вівторок:

На сніданок, обід і вечерю пийте тільки чай, несолодкий сік або морс. Чи не забороняється червоне сухе вино. Якщо вас мучить сильний голод, з'їжте пару шматочків кавуна.

Середа:

Сніданок: пластівці вівсяні з молоком, один грейпфрут і яблуко.

Обід: порція овочевого салату і стільки ж супу, 100 г гречаної каші на воді.

Вечеря: 200 г відвареного рису і 200 г будь-яких фруктів.

Четвер:

Знову голодний день, але вживати чай, не надто солодкий компот і морс можна в необмежених кількостях.

П'ятниця:

Сніданок: грейпфрут і порція вівсянки на молоці.

Обід: порція супу, 100 г відвареної червоної риби і 70 г рису.

Вечеря: порція фруктового салату і два відварних яйця.

Субота:

Сніданок: 100 г відвареного рису, одне яблуко і половинка грейпфрута.

Обід: грибний суп, відварну картоплю 2 штуки і свіжий огірок.

Вечеря: 2 яблука, салат з помідорів і гречка на воді.

Неділя:

Протягом дня пийте тільки чай без цукру, ввечері з'їжте кілька яблук, персиків або груш. Наступного дня харчуйтеся супами, потім переходите на звичний раціон.

Дотримуватися такої дієти можна не частіше одного разу на місяць. Якщо у вас є проблеми з органами травлення, попередньо порадьтеся з гастроентерологом. Після тривалих хвороб також слід виключити дієту.