Секрет схуднення Корнелії Манго

Корнелія Манго — молода висхідна зірка, випускниця проекту «Фабрика зірок», була відома своїми видатними формами. Проте останнім часом з'являється на вечірках і прийомах Корнелія здивувала всіх тим, що помітно стала стрункішою. Секретами свого схуднення дівчина охоче ділиться з усіма.

Менше ніж за рік молода співачка Корнеля Манго змогла скинути 20 кг. Дівчина активно взялася за свою фігуру, коли вирішила довести, що жінка при великому бажанні може привести себе в порядок за порівняно невеликий термін. Секрети її дієти досить прості, але в той же час ефективні.

Цікаві статті на тему: «Секрет схуднення Корнелії Манго»

Як прискорити обмін речовин і схуднути

Медовий масаж  проти целюліту

Дієтологія. Міфи і реальність

Дієта для нирок: позбавляємося від набряків

Один з постулатів її дієти в тому, що потрібно зменшувати порції споживаної їжі. Дієтологи довели, що людині для підтримки енергії в організмі в основні прийому їжі досить з'їдати порцію розміром з жменю в долоні. Фахівці рекомендують ретельно стежити за кількістю з'їденого, і вага почне поступово зменшуватися. Щоб підтримувати організм у робочому стані, тобто потрібно поменше, але частіше — 5-6 разів на день. У перервах між основними прийомами їжі дозволені перекушовуння. Але вони повинні бути низькокалорійними — це може бути шматочок несолоного і нежирного сиру в поєднанні з будь-яким фруктом, яблуко, морква і т.д.

Звичайно ж, важливо і те, що доводиться їсти. Обов'язково обмеження жирів і солодкого. Це не означає, що їх потрібно зовсім виключити, просто необхідно знизити їх кількість у раціоні до мінімуму. Так, наприклад, з фігурою не станеться нічого страшного від однієї шоколадної цукерки на день. Але якщо їх з'їсти 10, то зігнати зайві сантиметри з талії буде проблематично.

Найкраща їжа, за порадою Корнелії, та, що приготовлена ​​в пароварці. Так продукти зберігають корисні мікроелементи і вітаміни, а також свою харчову цінність і природний смак.

Також дієта зірки припускає наявність розвантажувальних днів на тиждень. Один з них — фруктовий, інший — овочевий, третій — кефірний.

Запорукою успішного схуднення стає також повноцінний сон. Дієтолог Корнелії Манго розробив для зірки певний режим дня, дотримуючись якого можна допомогти собі скинути зайву вагу. Відповідно до цього режиму, спати лягати потрібно не пізніше 23.00. Пов'язано це з тим, що в період між 11-ю і 12-ю годинами ночі в організмі особливо активно виробляється лептин — гормон, що розщеплює жири. Спати ж потрібно хоча б до 8 ранку.

Для успішного схуднення, говорить зірка, потрібно включити в програму ще й фізичні вправи. Найкраще підходять ті, які сприяють розтяжці — йога, пілатес. Крім цього, корисними виявляться аквааеробіка, фітнес і танці.

Все це в комплексі допомагає домогтися дивовижних результатів — поліпшується здоров'я, йде втрата ваги, піднімається настрій.