Як харчуються моделі?

Принцеси подіуму вражають точеними фігурами звичайних дівчат. Як же моделям вдається підтримувати таку відмінну форму? Не тільки виснажливі тренування і вправи допомагають їм, а й неухильне дотримання режиму харчування та ретельний вибір продуктів.

Більшість дівчат з обкладинки вважають найголовнішою їжею протягом дня саме сніданок. Він повинен містити достатню кількість протеїнів, щоб забезпечити запас енергії на довгий час. На сніданок моделі можуть з'їсти варене м'ясо зі свіжими овочами та свіжо вичавленим соком. Ще варіант — яйця круто і нежирний сир.

Цікаві статті на тему: «Як харчуються моделі?»

Як прискорити обмін речовин і схуднути

Здорове харчування при діабеті

Розрахунок оптимальної ваги

Програма схуднення Лисси Мусси

Манекенниці воліють їсти часто, але потроху. Кожні 2-3 години потрібно підживлювати організм, щоб не виникло сильне відчуття голоду. Для перекусів підходить нежирний сир з фруктами, свіжі овочеві і фруктові салати, скибочка хліба з висівками, спеціальні батончики з мюслів. Але останній прийом їжі не повинен відбуватися пізніше семи-восьми вечора.

Ще одне правило — рясне пиття. У день моделі випивати не менше дев'яти склянок мінералки без газу. І ніякої солодкої газованої води та алкогольних напоїв!

Зазвичай за два тижні до відповідального показу манекенниця ще суворіше підходить до вибору продуктів. Ось так кілька днів харчувалася відома модель, щоб виглядати на подіумі на всі 100%. Не всі ці страви є бездоганними в плані користі і калорійності, але «глянцеві» дівчата теж люблять смачне.

Перший день, сніданок: чашка зеленого чаю, жменю винограду, кілька скибочок ананаса, дві штуки вівсяного печива, три часточки дині. Обід: чашка зеленого чаю, шматочок лосося на пару з картопляним пюре. Вечеря: один рол, одна креветка, два шматочки лососевого сашимі.

Другий день, сніданок: зелений чай, салат зі шпинату, сир. Обід, що плавно перейшов у вечерю: два маленьких кекса, сирний пиріг з чорницею, мексиканське гостре м'ясне рагу, скибочка грубого хліба.

Третій день, сніданок: зелений чай і миска мюслів із знежиреним йогуртом. Перекус: два печива з горіхами. Обід: бублик з корицею, намазані свіжим сиром. Вечеря: салат з капусти і цибулею.

Четвертий день, сніданок: японський чай Kombucho і сир з фруктами. Обід: суп з омара з сухариками. Вечеря: один гребінець, дві пельменя, один рол.

П'ятий день, сніданок: зелений чай і три скибочки дині. Обід: кава з соєвим молоком, сендвіч з томатом та моцарелою, вівсяні печива. Вечеря: шматок тунця, фруктовий плов.

Шостий день, сніданок: чай Kombucha і запіканка з краба. Обід: китайський суп, два рола. Вечеря: корінь селери, овочеве рагу і один коржик кейсадільі.