Приходимо у форму

Настало довгоочікуване літо, а це означає, що потрібно бути у формі. Якщо ви відчуваєте, що вам заважають зайві кілограми, прийшла пора їх скинути. Робити це потрібно поступово, щоб не нашкодити організму.

Не варто обтяжувати себе виснажливими дієтами для втрати ваги. Постарайтеся насамперед емоційно налаштувати себе на те, що хочете відчувати легкість і комфортність. У досягненні мети вам допоможуть розвантажувальні дні. Наприклад, яблучний день, протягом якого потрібно з'їсти близько двох кілограмів цього фрукта. Бажано, щоб хоча чверть з них була в запеченому вигляді. Або ж кефірний день, коли ви п'єте по склянці молочного напою при виникненні почуття голоду.

Цікаві статті на тему: «Приходимо у форму»

Як прискорити обмін речовин і схуднути

Особливості схуднення після 30

Алкоголь і ваша фігура: хто кого?

Як правильно боротися із зайвою вагою

Знайдіть час на виконання спортивних вправ. Спочатку ви будете ненавидіти свій режим і навіть захочете все кинути, але цього робити не варто, якщо вашою метою є позбавлення від зайвих кілограмів. Щоб якомога легше адаптуватися до нового режиму, займіться плаванням або гімнастикою. Досить буде чотирьох-п'яти занять на тиждень тривалістю близько години.

Якщо прикладених зусиль не вистачає, і стрілка на вагах не зрушується з мертвої точки, доведеться йти в спортзал. Включіть до свого тижневе розклад дві півторагодинні тренування. Якщо брак часу не дозволяє вам займатися в залі, можна зайнятися бігом. Півгодинні пробіжки по парку можуть допомогти зайвим кілограмам випаруватися. Досить бігати раз на два-три дні, і вже через пару тижнів ви помітите позитивні зміни. Щоб вам було не нудно, беріть з собою плеєр з улюбленою музикою. Ставтеся до пробіжки не як до виснажливого ​​тренування, а як до чогось радісного, що наблизить вас до бажаних параметрів.

Тренування — це далеко не все, що необхідно для досягнення бажаного результату. Отримайте консультацію косметолога, який підкаже вам, як після схуднення привести тіло в порядок і уникнути неприємностей на зразок розтяжок. Обов'язково побалуйте себе шоколадним обгортанням, воно прекрасно розщеплює клітини жиру і допоможе вам стати ще стрункішою.