Як боротися з наслідками свят?

Крім радості і веселощів, свята можуть принести вам проблеми зі здоров'ям і зайву вагу. Щоб уникнути неприємностей, візьміться за усунення негативних наслідків бурхливого проведення дозвілля.

Постарайтеся виспатися, щоб відновити сили. Спіть в добре провітрюваному приміщенні.

Якщо ви зловживали алкоголем, ваш організм буде страждати зневодненням. Щоб привести свою шкіру в свіжий вигляд, зробіть зволожуючу маску. Прибрати темні круги і мішки навколо очей допоможуть чайні пакетики. Заваріть їх, остудіть і покладіть на повіки, а через 10 хвилин зніміть і вмийтеся прохолодною водою. Випийте свіжовичавлений апельсиновий сік або зелений чай.

Цікаві статті на тему: «Як боротися з наслідками свят?»

Як прискорити обмін речовин і схуднути

Програма схуднення Лисси Мусси

Медовий масаж  проти целюліту

Дієтологія. Міфи і реальність

Після переїдання складно увійти в звичний ритм, але ви повинні старатися. Ідеальним сніданком буде тарілка вівсяної каші з яблуком. Протягом дня утримайтеся від жирної їжі. Їжте переважно свіжі овочі та фрукти.

Пийте більше рідини. Вона допоможе вивести шлаки і токсини, що накопичилися в організмі. Виключіть каву і чорний чай. Вживайте чисту або мінеральну воду, а також зелений чай і каркаде.

У разі, якщо вас наздогнала постсвяткова депресія, постарайтеся відволіктися від невеселих думок, наприклад, за допомогою перегляду комедії, улюбленої музики або читання цікавої книги. Також вам може допомогти шопінг, похід в салон краси або прибирання квартири. Не піддавайтеся зневірі, займіться собою або роботою.

Постарайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі. Так ви швидше відновите сили і здоров'я. По можливості більше рухайтеся, спілкуйтеся з друзями.

Поплавайте півгодини в басейні або відкритому водоймищі. Ви відчуєте бадьорість і оновлення. Плавання можна замінити прийняттям ванни з морською сіллю або контрастним душем.

Дотримуйтеся режиму дня. Свята можуть збити вас з звичного розпорядку. Тепер ваше завдання — якомога швидше відновити його. Якщо не виходить заснути вночі, випийте чашку теплого молока з медом.

Добре увійти в ритм допомагають заняття спортом. Сходіть у фітнес-клуб або хоча б зробіть невелику розтяжку будинку.