Цукрова дієта для оздоровлення та зниження ваги

Не думайте, що цукрова дієта — це цукерки, торти і шоколад. Режим харчування при її дотриманні не буде вже солодким для вас, ніж звичайне меню. Цукрова дієта є лікувальною і рекомендується людям, які страждають недостатністю печінки і нирок.

Дану дієту краще не використовувати без схвалення медиків. Проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем і дієтологом, адже цукрова дієта впливає на здоров'я організму.

Цікаві статті на тему: «Цукрова дієта для оздоровлення та зниження ваги»

Цукрова дієта: що потрібно їсти?

Цукрова дієта — худнемо із задоволенням

Дієта для схуднення стегон і живота

Дієта на тиждень: як скинути вагу швидко

У день вам потрібно буде випивати 5-7 чашок солодкого чаю. Цукру в склянці напою має бути 25-30 грамів. Виключіть з раціону інші ласощі, навіть свіжі та сушені фрукти. Вся тверда їжа під забороною! Запам'ятайте, тільки солодкий чай і 2 літри мінеральної води. Відмова від твердої їжі приведе до очищення шлунково-кишкового тракту. Адже їжа не перетравлюється повністю за 3-4 години, які пройшли з часу попередньої трапези, а ви вже навантажуєте шлунок новою порцією. Через це виникають хвороби і порушення травлення.

Велика кількість рідини, яку ви вживаєте під час «сидіння» на цукрових дієті, стимулює природну та ефективну роботу органів виділення. В основному цукрова дієта використовується не для схуднення, а для нормалізації роботи печінки і нирок. Її застосовують люди, які страждають гострим холециститом або гепатитом.

Цукрова дієта є розвантажувальної, тобто передбачає часткове тимчасове голодування. 1-3 дні вам потрібно вживати однакові продукти, мінімально навантажувати організм (цукром, мінеральною водою). Звичайно, за ці дні ви скинете якусь кількість зайвих кілограмів, але основна користь — позбавлення від шкідливих речовин і шлаків.

Влаштовуйте такі розвантаження 1-2 рази на місяць, не частіше. Трохи знизьте фізичне навантаження, якщо активно займаєтеся спортом в цей період. Рекомендується більше гуляти на свіжому повітрі і спати 9-10 годин на день. Цукор — це ідеальний вуглевод, який швидко засвоюється і наповнює вас енергією, яка необхідна для виконання повсякденної роботи, але інтенсивні навантаження недопустимі.

Подбайте про доступність солодкого чаю й мінеральної води, якщо під час дотримання дієти ви ходите на роботу або на навчання.

Нормальна мікрофлора кишечника складається з певного співвідношення позитивних і негативних по своїй дії мікроорганізмів. Але ряд факторів можуть порушити цей баланс і викликати дисбактеріоз. Чималу роль в його розвитку відіграє харчування. Відповідно з його становлення і варто починати позбуватися від цієї недуги.

Найбільш поширеними ознаками дисбактеріозу є бурчання в животі, здуття, запори або проноси. Якщо ці симптоми стали турбувати часто, прийшов час зайнятися своїм здоров'ям, а точніше кишечником, адже саме в ньому засвоюється все корисне і необхідне організму.

Відновлення мікрофлори можна проводити під наглядом лікаря і за допомогою медикаментозних препаратів. Але без дієти вони не зроблять зовсім ніякого позитивного ефекту, оскільки сприяє причиною дисбактеріозу харчування.

У першу чергу варто відмовитися від продуктів, що пригнічують розмноження позитивних біфідо-і лактобактерій. І до них відноситься молоко, смажене і пюре-картопля, свіжий хліб і здоба, цукор, солодкі газовані та пакетовані напої, ковбасні вироби, копченості, консервовані, мариновані та інші ненатуральні продукти.

У щоденне меню повинні входити продукти, здатні усувати гнильні процеси і пригнічувати розмноження патогенної флори. Це яблука — дуже корисно з'їдати перед сніданком; часник — його рекомендують їсти протягом дня у складі основних блюд або запивати маленький зубчик склянкою води з ранку на голодний шлунок. У другому випадку він не залишить характерний шлейф і в той час проявить в кишечнику свої лікувальні властивості. Не менш цінні, особливо в сирому вигляді, морква, цибуля, редька чорна, хрін, кріп, гвоздика, малина, барбарис, чорниця, шипшина, гранат, журавлина, грейпфрут, лимон, а також кефір і бринза.

Відновлення мікрофлори кишечника за допомогою харчування не вимагає жорстких обмежень в їжі.
Для усунення дисбактеріозу мало замінити шкідливі продукти корисними. Треба ще й дотримуватися культури харчування: за півгодини до їжі випивати склянку води, а під час трапези утримуватися від неї; невеликими порціями; ретельно і не поспішаючи пережовувати — так і смачніше, і корисніше, адже розщеплення їжі починається в роті; між основним прийомом їжі і десертом (чаєм) робити перерву в 1,5 години.