Дієта для схуднення стегон і живота стає особливо актуальною з настанням літньої пори року. Адже легкі короткі сукні та пляжні купальники зовсім виглядають відверто.
Раціон дієти для схуднення живота і стегон
На думку дієтологів, випирає животик є не тільки жиром, а й наслідком проблем з шлунково-кишковим трактом. Для очищення організму необхідно провести кардинальну чистку кишечника, але лякатися цього не варто. Вам не потрібно буде йти на колоноскопію або кожен день робити клізми. Вам просто необхідно буде змінити свій раціон, включивши в нього якомога більше клітковини, яка входить до складу продуктів рослинного походження: злаки, овочі, фрукти, ягоди. Важлива умова при схудненні стегон і живота полягає у зменшенні калорійності раціону до 1200—1400 ккал і практично повному виключенні простих цукрів і жирів тваринного походження. Відмовтеся від алкогольних і газованих напоїв. Харчуватися намагайтеся дрібно, окрім 3-х основних трапез, дозвольте ще 2-3 перекусу. Під час дієти, особливо при примусовому включенні клітковини в раціон, пийте велику кількість води, краще, якщо це буде тала вода.
Цікаві статті на тему: “Дієта для схуднення стегон і живота”
Дієтичне харчування на тиждень
Рисова дієта «Дві страви» допоможе схуднути
Дієтичне харчування: худнемо швидко і просто
Як схуднути швидко? Дуже прості способи