Вівсяна дієта на 3 дні

Вівсяна дієта сприяє схудненню та оздоровленню органів травлення. Через 3-5 днів ви будете відчувати дивну легкість, адже токсини і шлаки вийдуть з організму. Дієта показана не тільки особам із зайвою вагою, але і при гастриті, виразці і коліті.

Перед тим як починати вівсяну дієту, необхідно провести очищення організму. Для цього замочіть чотири столові ложки рису в літрі води з вечора, вранці помістіть ємність на повільний вогонь. Періодично помішуйте, щоб не пригоріло. У вас має вийти відвар чимось нагадує кисіль.

Цікаві статті на тему: «Вівсяна дієта на 3 дні»

Дієта на тиждень: як скинути вагу швидко

Здорове харчування: дієта по групі крові

Дієтичне харчування та свята

Дієта по групі крові: плюси і мінуси

Випийте весь відвар на голодний шлунок, потім не згадуйте їжу і воду протягом 5 годин. У цей день найкраще перебувати вдома, так як можлива легка діарея. Ближче до обіду можете вживати все що захочете, але за 5 годин до сну знову не будете їсти. Пити краще всього негазовану мінеральну воду і нічого більше.

Раціон дієти складається переважно з вівсяної каші приготовленої на воді або низькокалорійному молоці з додаванням невеликої кількості цукру і солі. Якщо вас мучить сильний голод, їжте фрукти, але не більше ніж по 500 г на добу. Оптимально підійдуть яблука чи груші, а також цитрусові плоди. Через день з'їжте одне варене яйце — без білка організм не може нормально функціонувати.

Пийте переважно зелений чай без цукру, мінеральну воду. Від натуральних соків і лимонаду краще відмовитися. Так як під час дієти відбувається застій жовчі в печінці, вживайте жовчогінний збір або гепатопротектори.

За час дієти ви втратите кілька кілограмів зайвої ваги. Якщо цього вам недостатньо, знову приступайте до поїдання вівсянки через тиждень. В принципі, дотримуватися такої дієти можна протягом декількох місяців, якщо ви не відчуваєте підвищеного дискомфорту і нестерпного почуття голоду.

Якщо під час дієти ви відчули сильну слабкість, головний біль, знепритомніли або у вас почалася безперервна діарея, негайно зверніться за допомогою до фахівця. Дотримуватися аскетичного харчування можна далеко не всім людям, тому попередньо пройдіть медичне обстеження.