Дієта на тиждень: позбавляємося від зайвої ваги і токсинів

З часом в організмі накопичуються токсини, з'являється целюліт і зайва вага. Пов'язано це найчастіше з похибками в харчуванні, малорухливим способом життя і спадковою схильністю. Якщо ви хочете оздоровити організм і прибрати зайві кілограми, спробуйте дотримуватися цитрусової дієти, яка розроблена на тиждень.

Цитрусові плоди містять багато мікроелементів, які важливі для очищення організму від шлаків і токсинів. Сильним антиоксидантом є вітамін С, який міститься в цих фруктах у великих кількостях. Але вживати лимони, грейпфрути та апельсини можна не всім людям, так як є протипоказання. Якщо у вас спостерігаються проблеми з шлунково-кишковим трактом, замініть цитрусові на яблука, груші або кавуни. Приблизно через тиждень ви помітите, що втратили досить багато зайвих кілограмів.

Цікаві статті на тему: “Дієта на тиждень: позбавляємося від зайвої ваги і токсинів”

Геть зайві кілограми: дієтичне харчування на тиждень

Кефірна дієта на тиждень – це просто

Обгортання від целюліту: лікувальна грязь

Вівсяна дієта для очищення та схуднення

Перший день

Сніданок: склянка чорного або зеленого чаю без цукру, шматочок зернового хліба і грейпфрут. Через кілька годин після сніданку випийте склянку нежирного кефіру або з'їжте йогурт.

Обід: одне варене яйце, 60 г гречаної каші і 1 апельсин.

Вечеря: 250-300 г салату з білокачанної капусти з морквою і чай.

Другий день

Сніданок: апельсин, порція вівсяної каші на воді без цукру, склянка лужної мінеральної води.

Обід: грейпфрут, стакан води з додаванням соку одного лимона і порція вівсянки.

Вечеря: 100 г відвареної яловичини, грейпфрут і мінеральна вода.

Третій день

Сніданок: склянка зеленого чаю, 3 зернових хлібця і апельсин.

Обід: 2 склянки апельсинового соку.

Вечеря: 150 г курячої грудки приготованої на пару.

Четвертий день

Сніданок: 80 г нежирного сиру і апельсин. Чай або мінеральна вода.

Обід: 3 чайні ложки сиру, тарілка висівок (залийте окропом) і грейпфрут.

Вечеря: порція вівсяної каші з ягодами, але без цукру.

П'ятий день

Сніданок: 200 мл йогурту, стакан апельсинового соку.

Обід: 150 г відвареної курячої грудки.

Вечеря: порція висівок і склянку чаю

Шостий день

Сніданок: склянка цитрусового соку, порція вівсянки.

Обід: склянка кефіру і 150 г курячої грудки або 100 г яловичини.

Вечеря: чашка чаю.

Сьомий день

Сніданок: трохи чорносливу і склянку апельсинового соку.

Обід: 100 г яловичини і 1 відварна картоплина.

Вечеря: 1 яблуко, відварна яловичина і овочевий салат.

Після закінчення дієти можете встати на ваги і подивитися результат. Зазвичай втрати у вазі становлять від 5 до 8 кг, в деяких випадках і більше. Також ви відзначите поліпшення загального стану і легкість. Повторно дотримуватися такої дієти можна не раніше ніж через місяць. Ефект зберігається надовго, якщо, звичайно, не є жирні продукти в необмежених кількостях.