Огіркова дієта: геть шлаки, токсини і зайву вагу

Позбутися від шлаків, токсинів і надлишкової ваги можна за допомогою різних дієт. Одна з них — огіркова. За допомогою монодієти в тиждень втрачається від 5 до 7 кг зайвої ваги. Відома телеведуча Ксенія Бородіна з популярного реаліті-шоу «Дом-2» схудла саме на огіркової дієті і, щоб залишатися у формі, час від часу продовжує її використовувати.

У чому переваги огіркової дієти

В 1 кг огірків міститься всього 150 ккал. Даний овоч багатий вітамінами групи В, містить вітаміни Р, А, С, велику кількість ферментів, натуральної клітковини і мінеральних речовин. Крім того, огірки стимулюють моторну функцію шлунково-кишкового тракту, мають жовчогінну, сечогінну, проносну дію, затримують процес перетворення вуглеводів на жири, відновлюють обмін речовин, нейтралізують вільні радикали, сповільнюють процеси старіння. Все це робить їх просто незамінними для дієтичного харчування з метою схуднення та оздоровлення всього організму в цілому.

Цікаві статті на тему: “Огіркова дієта: геть шлаки, токсини і зайву вагу”

Дієтичне харчування: геть зайву вагу

Кефірна дієта на тиждень і зайва вага піде

Лікувальна грязь: обгортання від целюліту – гарантований результат

Вівсяна дієта для схуднення та очищення від токсинів і шлаків

Що потрібно враховувати при дотриманні огіркової дієти

Без рекомендації лікаря огіркову монодієту можна дотримуватися не більше 48 годин. За рекомендацією лікаря — від 7 діб і більше. При дотриманні змішаної огіркової дієти потрібно отримати рекомендацію дієтолога, щоб раціон харчування містив необхідну кількість жирів, білків і вуглеводів. Незважаючи на те, що огірки містять велику кількість корисних речовин і мають здатність виводити шлаки, токсини, безконтрольне дотримання низькокалорійної дієти може викликати серйозні порушення здоров'я.

Огіркова монодієта

Протягом дня можна з'їдати 2,5 кг огірків у шість прийомів, випивати не менше 3 літрів чистої води і необмежену кількість зеленого чаю без цукру. Більше нічого вживати не можна. Таку дієту дотримуються не більше 48 годин.

Змішана огіркова дієта. Меню

Сніданок. 100 г житнього хліба, 2 огірки без солі, склянка зеленого чаю без цукру.

Обід. Салат з 3 огірків, заправлених рослинним маслом. Краще застосовувати оливкову олію не більше 1 чайної ложки на добу. У салат можна додати будь-яку зелень: кріп, петрушку, селеру, листовий салат, зелена цибуля і т.д. В обід на вибір можна з'їдати 1 відварене яйце, 70 г відвареної яловичини або 100 г відвареної риби нежирних сортів.

Полудень. 2 апельсина або 1 яблуко.

Вечеря. 6 свіжих огірків, заправлених оливковою олією. Якщо перед сном мучить сильне почуття голоду, можна випити 150 мл 1% кефіру.

При дотриманні огіркової дієти обов'язково приймати полівітамінні комплекси за рекомендацією лікаря.

Результат

А результати не змусять себе довго чекати. Нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, разом із зайвою вагою зникне печія, задишка, очиститься шкіра, організм позбудеться від шлаків і токсинів. У всьому тілі буде присутня незвичайна легкість.