У гонитві за стрункою фігурою люди готові на все або практично все. Але чомусь досить часто виходить, що з такою працею скинуту вагу моментально повертається образно або ж не йде в принципі. Для того щоб худнути правильно, потрібно постаратися не допускати основних помилок, через які всі зусилля і результати зводяться до нуля.
У першу чергу потрібно запам'ятати, що правильна дієта для схуднення не може обіцяти моментальних результатів. Якщо організм змушений розлучатися з вагою інтенсивніше, ніж на 1-1.5 кг на тиждень, він починає сповільнювати обмін речовин, в результаті кілограми повертаються відразу ж, при чому примудряються відкладатися навіть від найбільш невинній на перший погляд їжі.
По-друге, правильне харчування для схуднення не завдає шкоди здоров'ю, тому воно не може бути однокомпонентним. Як би не були хороші овочі, дієта з салатного аркуша або одних яблук позбавляє організм білків і жирів, також йому необхідних. Тому якщо хочеться позбутися від жиру остаточно, потрібно шукати не дієту, а міняти спосіб життя, переходячи на здорове харчування.
Цікаві статті на тему: “Правильне схуднення, або Як уникнути найбільш часто зустрічаючих помилок”
Дієта на тиждень. Рисова дієта «Склянка рису»
Проста кефірна дієта на тиждень
Лікувальна грязь: обгортання від целюліту – це допоможе!
Дієтичне харчування на тиждень: геть зайві кілограми