Огіркова дієта: свіже рішення для швидкого схуднення

Свіжий огірок — овоч, порівнянний по корисності з кавуном. Він більш ніж на 95% складається з води і містить безліч вітамінів і мікромінералів. Завдяки мінімальній калорійності огірок є ідеальним продуктом для швидкого схуднення.

Огіркова дієта відноситься до категорії найбільш ефективних експрес-дієт. Усього за кілька днів ви можете втратити від 3 до 5 кілограмів. Саме тому вона входить до числа найбільш затребуваних серед зірок кіно і шоу-бізнесу. А крім того, що ви помітно схуднете, що містяться в огірках клітковина і пектин поліпшать травлення, очистять кишечник, знизять холестерин і виведуть з організму токсичні речовини.

Цікаві статті на тему: “Огіркова дієта: свіже рішення для швидкого схуднення”

Дієтичне харчування на тиждень – це просто!

Вівсяна дієта для швидкого схуднення

Правильне харчування: правила, що дозволяють бути здоровим

Як схуднути швидко?

До недоліків огіркової дієти можна віднести її убогість. Вона не підходить для людей, що активно працюють фізично або розумово. Незважаючи на всю свою корисність, огірки не здатні повністю задовольнити потребу організму у вітамінах та мікроелементах. Тому щоб сидіти на огірковій дієті людина повинна приймати вітамінні комплекси.

Під час дієти потрібно вживати не менше 2 кг свіжих огірків на день, розділивши їх на 4 прийоми. Іноді, для внесення невеликої різноманітності, можна їсти і слабосолоні огірки. Оскільки цей овоч низькокалорійний, його можна поєднувати з невеликою кількістю жировмістких продуктів — сметаною, соняшниковою олією, кефіром.

Основна страва огіркової дієти — салат. Його можна приправити сметаною, чорним меленим перцем і свіжою зеленню. Вживання солі краще уникати, але якщо дуже хочеться — постарайтеся обмежитися 1 г на день.

Щоб дієта не була занадто нудною, спробуйте приготувати свіжий огірковий суп: дрібно поріжте очищені від шкірки огірки і заправте їх склянкою кефіру. Для поліпшення смаку можна додати трохи зелені і половинку яйця.

Тривати огіркова дієта повинна не більше 5 днів. Перш ніж вдатися до неї, обов'язково порадьтеся з лікарем, тому вона протипоказана при захворюваннях нирок і сечокам'яної хвороби. Посилено займатися спортом під час огіркової дієти не рекомендується. Здійснюйте легкі прогулянки і невеликі розминки — цього буде достатньо.