Кольорова дієта: мінус 5 кг за 2 тижні

Кольорова дієта популярна в багатьох країнах світу. Вона полягає в тому, що кожен день потрібно вживати продукти певного кольору. Триває цей розвантажувальний період два тижні, причому за цей час можна скинути як мінімум 5 кг зайвої ваги.

1 день «білий»

У цей день можна їсти спагеті, рис, відварну картоплю, банани, кокосову м'якоть, каштани, відварений білок курячого яйця та інші продукти білого кольору. Але тут важливо знати міру і не переїдати, адже більшість «білих страв» містять багато вуглеводів.

Цікаві статті по темі: «Кольорова дієта: мінус 5 кг за 2 тижні»

3 салата, якими можна повечеряти

Глиняні обгортання, або Як схуднути за допомогою глини

Секрети схуднення від голлівудського тренера Боба Харпера

Схуднення і алкоголь

2 день «червоний»

Раціон цієї доби представлений червоним виноградом, вишнею, томатами, червоною квасолею, буряком, відварним червоним м'ясом, червоним вином і іншими «стравами» цього кольору. Відмітна особливість таких продуктів полягає в тому, що вони покращують кровообіг і підсилюють м'язовий тонус, та й до того ж вони дуже багаті антиоксидантами.

3 день «зелений»

До продуктів цього кольору можна віднести ревінь, морської капусту, броколі, огірки, листові овочі і т.д. Дивно, але «страви» цього розвантажувального дня не так сприяють схудненню, скільки нормалізують гормональний фон організму.

4 день «помаранчевий»

У раціоні можуть бути присутніми апельсини, манго, морква, обліпиха, гарбуз, персики і т.д. Такі продукти головним чином зміцнюють імунітет, але вони так само сприяють і схудненню.

5 день «фіолетовий»

Продукти цього кольору усувають шкірні проблеми і покращують кровообіг. Віднести до них можна чорну смородину, темний виноград, сливу, баклажани та інші продукти фіолетового кольору.

6 день «жовтий»

Меню цього розвантажувального дня повинно містити кукурудзу, мед, лимон, ананас, жовтий солодкий перець і т.д. Такі продукти не тільки знижують апетит, але і володіють протизапальними властивостями.

7 день «прозорий»

Іншими словами, це розвантажувальний день у повному сенсі цього слова, а значить, крім негазованої води, нічого вживати не слід. Однак пити потрібно дуже багато: як мінімум, два літри води.

Меню восьмого дня таке ж, як і першого, дев'ятого — як другого і т.д. Але краще все ж урізноманітнити свій раціон: наприклад, в «червоний» день першого тижня можна з'їсти варене червоне м'ясо, а в цей же розвантажувальний день другого тижня — приготовлену на пару червону рибу.

І ще: вживати їжу потрібно тільки з натуральних продуктів. Наприклад, збиті вершки або біле тістечко не можуть вважатися прийнятним варіантом для «білого» розвантажувального дня. До того ж, незважаючи на відсутність обмежень у прийомі продуктів одного кольору, все ж зловживати не варто.

Хоча кольорова дієта вважається збалансованою, це все ж стрес для організму, тому перш ніж почати її дотримуватися, рекомендується проконсультуватися з лікарем.