Схуднення і алкоголь

Алкогольні напої не тільки містять пристойну дозу калорій, але і сприяє погіршенню роботи печінки і підшлункової залози. Чи можна схуднути, продовжуючи систематично або періодично приймати алкоголь?

Багато бажаючих схуднути вважають, що прийом алкогольних напоїв ніяк не взаємозалежні із зайвою вагою. Це зовсім не так. Навіть якщо відмовитися від жирного, солодкого, харчуватися помірно, дотримуватися всіх рекомендації дієтолога і фітнес-тренера, але при цьому вживати алкогольні напої, схуднення не дасть результатів.

Помірно п'ють громадяни  щомісяця і отримують на 2000 калорій більше, ніж ті, хто ніколи не вживає алкогольні напої. Систематичне вживання алкоголю — це одна з причин ожиріння. Всього два келихи вина відповідають 20% денної норми калорій. Любителям алкогольних напоїв довелося б зовсім відмовитися від їжі, щоб вага прийшла у норму.

Цікаві статті по темі: «Схуднення і алкоголь»

3 салата, якими можна повечеряти

Як прискорити спалювання калорій

Кольорова дієта: мінус 5 кг за 2 тижні

Італійська дієта

Алкоголь і схуднення несумісні — до такого висновку прийшли європейські дієтологи, спостерігаючи протягом кількох років за пацієнтами з надлишковою вагою. Алкоголь засвоюється організмом практично миттєво. Для засвоєння алкогольних напоїв не потрібно затрачати зайві калорії. Все що з'їдено до прийому алкоголю або після відкладається в жирове депо. Процес спалювання жиру зупиняється.

При прийомі алкогольних напоїв підвищується апетит. Це пов'язано з посиленим виробленням шлункового соку. Відповідно людина з'їдає значно більше, ніж потрібно організму для процесу повноцінної життєдіяльності.

Калорійність алкогольних напоїв не дозволяє знизити вагу. Наприклад, в 100 г кагору міститься 155 ккал, в червоному напівсолодкому вини — 90 ккал, в портвейні — 160 ккал, в хересі — 122 ккал.

Але справа навіть не в калорійності алкогольних напоїв. При процесі схуднення печінка бере на себе основну функцію з переробки токсинів, які надходять від перетравлення власних жирових запасів. Прийом алкогольних напоїв порушує роботу печінки. У зв'язку з цим порушується процес травлення і значно сповільнюється обмін речовин. Всі дієтичні заходи, спрямовані на зниження ваги, виявляються марними.

Після вживання однієї пляшки пива доведеться кілька годин займатися на тренажерах не тому, що в організм надійшли зайві порожні калорії, а для посилення і нормалізації обміну речовин.

Плануючи схуднути, від алкогольних напоїв слід повністю відмовитися.