Програма схуднення Лисси Мусси

Лисси Мусса — автор «життєрадісної» системи схуднення, розробленої на власному досвіді. В основі методики лежать скоріше психологічні принципи, ніж дієтологія. Таким чином, якщо ви збираєтеся кардинально схуднути, в першу чергу необхідно працювати з власною свідомістю, а не обмежуватися в їжі або напружуватися в спортзалі. Саме в такому ключі написана книга Лисси Мусси «3000 способів не перешкоджати стрункості».

Лисси Мусса запрошує змінюватися внутрішнє, відмовитися від песимізму і ставитися до життя позитивно. Вона не закликає обмежуватися в їжі і забороняти себе балувати. До речі, конкретного меню автор методики не пропонує (лише загальні рекомендації), рахувати калорії теж не треба. Автор книги наполягає на тому, що необхідно якомога частіше хвалити себе за все, що вийшло і не вийшло. А скептикам і критикам Лисси Мусса наочно демонструє свій неймовірний результат — вона скинула 30 кг за три місяці.

Цікаві статті на тему: «Програма схуднення Лисси Мусси»

Як прискорити обмін речовин і схуднути

Чим можна балувати себе під час дієти

Чим харчуватися вечорами

Чому від фісташок худнуть?

Автор радить читачам: просто переконуйте себе при прийомі будь-якої їжі, продукти, що лежать у вашій тарілці, — абсолютно дієтичні, корисні і які допоможуть схуднути. А щоранку краще починати з танцювальної зарядки, контрастного душу та сніданку.

Основні правила програми схуднення Лисси Мусси:

1. Придумайте собі цікаве ім'я або прізвисько, воно повинно надихати, дозволити повірити в себе, підвищувати самооцінку.

2. Забудьте про голодування, втратити зайву вагу можна і без виснажливих обмежень.

3. Забудьте про важкі фізичні навантаження. Але це не означає, що вам прописано нічого не робити. Фізкультура має бути присутня, але не повинна завдавати дискомфорту.

4. Проаналізуйте своє харчову поведінку, оцініть, що і чому ви їсте, чи завжди це викликано почуттям голоду. Заведіть щоденник, в який слід записувати все з'їдене і випите за день (у тому числі і воду). Аналіз записаного дозволить зрозуміти причини вживання конкретного продукту. Це допоможе розібратися у власних мотивах і пристрастях.

5. Привчіть себе пити гарячу воду, обов'язково з ранку. Це запустить обмін речовин в організмі. Більше того, Лисси Мусса радить говорити навіть воді красиві і добрі слова, які так само можуть впливати на ваше схуднення.

6. У раціоні повинні бути присутніми здебільшого каші — пшенична, гречана і рисова. Саме завдяки крупі ви будете швидко і безповоротно худнути, зберігаючи бадьорість і позитивний настрій. Не виключайте з меню овочі і морепродукти. А от яйця і м'ясо їсти можна, але не часто, а один-два рази на тиждень.

Програма схуднення Лисси Мусси розрахована на 40-50 днів. Цього часу цілком достатньо, щоб полюбити себе і змінити своє ставлення до їжі, яку ви їсте.