Чим можна балувати себе під час дієти

Дієта — суворе випробування для сили волі жінки. Незважаючи на мрії про красиву фігуру, часом так хочеться побалувати себе чимось смачним. Не варто зриватися, а потім картати себе за зайві з'їдені калорії. Балувати себе солодощами можна і без шкоди для талії.

Зверніть увагу на склад гіркого шоколаду. Деякі сорти, що мають у собі 99% какао, практично не містять цукру. Можливо, після звичних молочних шоколадок вам здасться дивним смак, однак якщо ви полюбите цей продукт, можете бути спокійні за свою фігуру і настрій. Адже чорний шоколад набагато ефективніше інших сортів, позбавляє від депресії.

Цікаві статті на тему: «Чим можна балувати себе під час дієти»

Як прискорити обмін речовин і схуднути

Програма схуднення Лисси Мусси

Медовий масаж  проти целюліту

Дієтологія. Міфи і реальність

Хочете не тільки поласувати смачним, але й отримати дозу вітамінів і мікроелементів — з'їжте пару ложок меду. Він може стати прекрасним цукрозамінником, при цьому в ньому міститься безліч корисних речовин. Випивши чашку чаю з медом, ви не заподієте ніякої шкоди фігурі.

Зефір можна по праву назвати дієтичної солодкістю. У ста грамах ласощі міститься всього 300 калорій. З'ївши одну-дві штучки, ви не угробите дієту, зате поліпшите свій настрій. Крім того, в зефір містяться фосфор, залізо і білок — будівельний матеріал для м'язової тканини.

Ще одна низькокалорійна солодкість — це мармелад. Крім зниженя енергетичної цінності він містить в собі величезні запаси пектину — речовини, яка виводить токсини з організму і знижує рівень холестерину в крові.

Горіхи і сухофрукти можна вживати без шкоди під час будь-якої дієти. З фруктів під час сушіння випаровується вода, проте всі корисні речовини зберігаються. У ваш організм у величезних кількостях надійдуть магній, кальцій, натрій, залізо. Горіхами ж захоплюватися не варто. Вони корисні, але все ж досить калорійні.

Побалуйте себе свіжими фруктами і ягодами. Ці натуральні продукти містять фруктозу, яка насичує організм солодкістю. Однак майте на увазі, що хурма, банани і виноград дуже калорійні.

Навіть якщо ви балуєте себе ласощами з низькою енергетичною цінністю, не захоплюйтеся і пам'ятайте, що ви на дієті, і ваша мета — красива і струнка фігура.