Вівсяна дієта для ефективного схуднення

Якщо ви вирішили скинути кілька кілограмів і перетворити свою фігуру, прийшов час випробувати вівсяну дієту. Про користь вівсянки відомо багатьом з дитинства, швидше за все, тому дана дієта викликає у великої кількості жінок визнання і довіру. Досягнете досконалості власної фігури.

Вівсяні пластівці є цінним продуктом і багатим джерелом клітковини, саме ця крупа сприяє очищенню організму від шлаків. Але й на цьому не закінчуються корисні властивості вівсянки: вона на довгий час насичує організм, нормалізує обмін речовин, надає сприятливу дію на роботу шлунково-кишкового тракту. Що ж до вітамінного комплексу, то пластівці є лідерами за вмістом вітамінів Е і РР, а також вітаміни групи В. Вівсянка містить велику кількість безцінних амінокислот поряд з багатим вмістом магнію, фосфору, кальцію, натрію, цинку і заліза.

Цікаві статті на тему: «Вівсяна дієта для ефективного схуднення»

Здорове харчування: дієта по групі крові

Дієтичне харчування та свята

Дієта на тиждень: як скинути вагу швидко

Дієта по групі крові: плюси і мінуси

Тому вівсяна дієта за весь час свого існування набула масу модифікацій і позитивних відгуків, вважається самим простим і дієвим способом знайти стрункість і зміцнити власне здоров'я, що важливо. Існує кілька видів вівсяних дієт, однак найпростішим методом зниження ваги за допомогою вівсянки є монодієта.

Даного виду дієта короткострокова, розрахована на три-п'ять днів. Саме в цей період часу вівсяна каша буде єдиним допустимим продуктом у вашому раціоні. При цьому ваш день повинен бути розрахований на п'ять прийомів їжі, порція вівсянки щоразу повинна становити 250 грамів, не більше. Даний режим харчування досить строгий, тому не варто дотримуватися його більше п'яти днів, інакше можна принести своєму здоров'ю шкоду, ніж користь.

За п'ять днів вівсяної монодієти ваша вага може знизитися на чотири-п'ять кілограмів. Проводити даного роду дієту можна кожні шість місяців, а щоб закріпити хороший результат, влаштовуйте собі один раз на тиждень розвантажувальний день на вівсяній каші. При цьому рекомендується випивати не менше двох літрів рідини щоденно, це має бути очищена вода, зелений або трав'яний чай без цукру. Вівсяна дієта відмінно підходить дамам, які хочуть в лічені дні привести себе в порядок перед яким-небудь заходом — весіллям, початком відпустки або днем ​​народження.