Рисова дієта — одна з найпопулярніших розвантажувальних програм. Така система харчування визнана дуже ефективною, а все завдяки результату, якого можна досягти, дотримуючись її. Причому серед варіантів рисової розвантажувальної програми рисова дієта «5 обсягів» на особливому рахунку.
Особливості розвантажувальної програми на рисі «5 обсягів»
Для цієї дієти краще використовувати коричневий рис: у ньому міститься комплекс речовин, таких необхідних для нормальної життєдіяльності організму (калій, вітаміни групи В, білки, натрій, залізо і т.д.). Якщо ж у вас немає можливості купити коричневий рис, дієтологи рекомендують замінити його на пропарений. Такі зерна обробляються парою разом з оболонкою і тільки після цього шліфуються, тому, вибравши пропарений рис, ви подбаєте про насичення організму корисними елементами.
Суть китайської рисової дієти «5 обсягів» полягає в наступному. Треба взяти п'ять невеликих баночок. В одну з них слід засипати 2-3 ст. л. промитого рису і залити його кип'яченою водою. Потім скляну ємність потрібно накрити і виставити в прохолодне місце. Наступного дня насипати 2-3 ст. л. промитого рису в другу банку і залити його водою. А рис з першої ємності необхідно промити і поміняти в банці воду. На третій день так само потрібно ввести третю ємність, а в перших двох поміняти воду. На п'ятий день — п'яту ємність і поміняти воду в другій, третій і четвертій баночках. А от рис з першої ємності вже готовий до вживання: його слід добре промити і з'їсти на сніданок без солі і всяких приправ. На шостий день з'їдаєте рис з другої баночки, міняєте воду в останніх трьох і вводите ще один об'єм.
При бажанні рис перед вживанням можна відварити (варять його буквально кілька хвилин).
Цікаві статті по темі: “Рисова дієта «5 обсягів”
Овочі для схуднення
Дієта сирна: користь
Як скинути зайву вагу?
Дієта «Мінус вечеря»: стовідсотковий результат!