Дієта «Мінус вечеря» офіційно з'явилася в Америці, хоча про користь подібного харчування було відомо давно, і ефективність її цілком очевидна. Якщо вранці організм переробляє сніданок за рахунок активних рухів, то після ситного їжі у вечері незабаром лягають спати, от і виходить, що калорії просто приречені на те, щоб відкластися в жири, так як вночі на функціонування всіх систем організму їх потрібно мінімальна кількість.
Суть дієти
Тут все елементарно і очевидно із самої назви. Вечеря при такій дієті відсутня у принципі і замінюється склянкою чистої води. Єдине обмеження дієти «Вечеря мінус» полягає в тому, що в меню необхідно максимально скоротити жири, зате присутність мучного та солодкого в розумних межах допускається.
Жири скорочуються як за допомогою їх додавання в підготовлювану їжу, так і методом виключення з меню продуктів, що їх містять. Тому від жирних сортів м'яса, ковбас та копченостей доведеться відмовитися.
Меню дієти
Чітких рекомендацій дієта «Мінус вечеря», відгуки про яку виключно позитивні, не передбачає. Тобто можна їсти все, але в розумних кількостях. Найбільш важку і калорійну їжу найкраще вживати в першу половину дня. Паралельно необхідно пити багато рідини. Остання трапеза повинна бути не пізніше 16 годин, але є не полуднем, а фактично замінювати вечерю, тобто бути досить щільною. У цей час дієта на вечерю дозволяє будь-які продукти і навіть спиртне.
Цікаві статті по темі: “Дієта «Мінус вечеря»: стовідсотковий результат!”
Овочі для схуднення
Від яких продуктів можна схуднути: їмо і втрачаємо вагу
Рисова дієта «5 обсягів»
Овочеві салати для схуднення: вітамінна дієта