Два інгредієнти в одному — це про авокадо. Цей дивовижний плід містить в собі і клітковину, і масла. Для вегетаріанців даний продукт є знахідкою. Великий вміст жирів і приємною на смак м'якоті робить авокадо достатньо універсальним в кулінарії. Усім, хто дотримується здорового харчування, дієтологи радять звернути особливу увагу на ці чудові плоди.
Авокадо містить достатню кількість вітамінів і мікроелементів, таких, як:
Вітамін А (бета каротин) — відмінний помічник для клітин шкіри. Його нестача викликає сухість і запальні процеси на ній. При фурункульозі авокадо дуже корисний, як всередину, так і зовні у вигляді масок.
Вітамін С допомагає організму опиратися інфекціям і іншим чинникам навколишнього середовища. Надходить з їжею і його необхідно постійно поповнювати. Він посилює утворення гемоглобіну. Сприяє накопиченню колагену, що дуже важливо для клітин шкіри.
Вітамін В6 зміцнює нервову систему. Покращує стан шкіри і волосся. Допомагає роботі печінки і травній системі.
Вітамін Е (токоферол) — потужний антиоксидант. Бере участь в обмінному процесі, активно бореться зі старінням. Підтримує імунну систему в нормі.
Вітамін К — для формування кров'яних тілець і для згортання крові дуже важливий вітамін. Попереджає утворення остеопорозу, продовжує молодість суглобам.
Мідь разом з вітаміном С допомагають організму успішно боротися з інфекціями.
Якщо всього 50 грам авокадо додати в салат, то цього буде цілком достатньо, щоб організм отримав всі корисні речовини, що містяться в ньому.
Авокадо для здоров'я та краси.
Містяться в авокадо жири дуже корисні, вони ніколи не осядуть на ваших стегнах або животі. І хоча відсоток їх змісту достатньо високий, можна бути абсолютно спокійними в цьому відношенні, адже авокадо вважається низькокалорійним продуктом. Від його жирів вам буде тільки користь, тому що саме ці масла захищають оболонку клітини і попереджають всілякі запальні процеси. Авокадо може чудесним чином відновити імунну систему шкіри. Такі захворювання, як екзема і псоріаз чудово лікуються за допомогою авокадо.
Молодим людям, що страждають висипом угрів фахівці рекомендують вживання в їжу і у вигляді лікувальних масок, плоди авокадо. Така подвійна дія дасть швидкий лікувальний ефект. За короткий час можна очистити шкіру обличчя майже на всі сто відсотків.
Велику роль авокадо грає і в косметології. За рахунок вмісту в ньому вітаміну Е, крему й маски допомагають істотно змінити шкіру людини в кращу сторону і подарувати масу позитивних емоцій. Омолоджуючий ефект плюс свіжість — ось неповний список переваг авокадо перед дорогими косметичними засобами.
Очищаючі і омолоджуючі креми і маски для обличчя і для рук можна зробити в домашніх умовах. Досить до м'якоті авокадо додати жирні компоненти у вигляді сметани або вершків, або рослинної олії. Тривалість дії масок і кремів не менше 15 — 20 хвилин.
Воістину авокадо можна вважати рятувальним засобом у всіх відносинах, особливо для проблемної шкіри, що в'яне. Якщо взяти на озброєння цей чудовий плід, то можна буде надовго забути про серйозні захворювання, пов'язаних зі шкірою, що важливо для людей будь-якого віку.
