Дієти не завжди бувають ефективними, притому нерідко жінкам не вдається добитися за їх допомогою потрібного результату через недотримання основних правил. Більше того, навіть якщо вийшло позбутися зайвої ваги, це ще не означає, що через пару тижнів він не повернеться знову.
Правильний вибір дієти
У деяких випадках дієти виявляються неефективними і навіть заподіюють чимало шкоди здоров'ю тільки тому, що був вибраний невідповідний раціон або режим харчування. Бажано, щоб дієта була заснована на звичних продуктах, а не на екзотичних стравах. По-перше, невідомо, чи не виникне алергія на ті чи інші продукти, які ви раніше не пробували. По-друге, вживання деяких екзотичних страв може бути шкідливо для організму, адже якщо в одних країнах звикли їсти занадто гостру їжу, жуків, змій і жаб, то це ще не означає, що таке меню припаде до смаку всім. Зверніть увагу на раціон: бажано, щоб він був різноманітним. Монодієту можна дотримуватися всього кілька днів, оскільки при довгому вживанні всього одного продукту організм почне страждати від нестачі деяких вітамінів і мінералів.
Цікаві статті на тему: «3 речі, які потрібно пам'ятати, сідаючи на дієту»
Як прискорити обмін речовин і схуднути
Програма схуднення Лисси Мусси
Медовий масаж проти целюліту
Дієтологія. Міфи і реальність