Ця дієта дуже проста, у ній практично немає жодних правил та обмежень і тільки одна поступка — можна пити звичайну негазовану воду в малих кількостях.
Перший день
Ранок: два варених яйця, великий апельсин, терта морква і чашка кави без цукру.
Обід: яблуко і десять великих чорносливин, вимочених в теплій воді
Вечеря: склянка йогурту або кефіру
Другий день
Ранок шматочок сиру з низьким відсотком жирності і чашка кави
Обід: варене яйце
Вечеря: дві груші або два апельсина
Третій день
Ранок: дві склянки кип'яченого молока
Обід: салат з помідорів і огірків з оливковою олією і стакан яблучного соку
Вечеря: склянка молока з ложкою меду
Четвертий день
Ранок: вівсяні пластівці на воді і склянку трохи підсолодженого чаю
Обід: будь-які овочі в необмеженій кількості
Вечеря: черешня, полуниця, персики і апельсини (не більше 0,5 кг!)
П'ятий день
Ранок: фруктовий йогурт, апельсин і порція нежирного сиру
Обід: салат зі свіжої капусти і яйця
Вечеря: шматочок сиру і стакан кефіру