З давніх пір яйця знаходяться в ряду незамінних продуктів — вони наповнюють наш організм важливими вітамінами і мікроелементами, крім того вони не залишають голоду ніяких шансів (практично відразу настає ефект насичення і не припиняється тривалий час). Висновок простий — яєчна дієта на 4 тижні просто зобов'язана була з'явитися, про неї ми і поговоримо.
Основні принципи яєчної дієти
— Програма яєчної дієти наказує вживати велику кількість очищеної води — до двох з половиною літрів в день.
— Під час дієти можна вживати деякі напої — содову воду, дієтичні газовані напої (не більше двох баночок), кава без звідтам молодиця і чай без цукру.
— Овочі необхідно відварювати у воді (бульйон не підійде), в процесі приготування допускаються додавання перцю, солі, цибулі і часнику.
— Якщо виникає гостре бажання перекусити — рекомендується використовувати моркву, листя салату, огірок — але після основного прийому їжі повинно пройти кілька годин.
— Не потрібно забувати про спортивних вправах — з ними простіше досягти бажаного ефекту.
— Якщо точна вага продукту не вказано в раціоні, його можна їсти скільки завгодно — аж до насичення.
— Дієта забезпечить ваш організм всіма важливими елементами — можна навіть відмовитися від вітамінів на час яєчної дієти.
— Дієта враховує безліч хімічних реакцій, які відбуваються в людському організмі, намагайтеся дотримуватися спеціального раціону максимально точно.
— Якщо дієта була припинена, або ви допустили помилку — доведеться все починати спочатку — з місця зупинки продовжувати немає сенсу.
За допомогою яєчної дієти можна домогтися відмінних результатів, якщо ж у вас не вийде — геркулесова дієта може стати прекрасною альтернативою.
Пробуємо геркулесову дієту
Всі прекрасно знають про корисні властивості геркулесових пластівців. У наші дні популярність геркулесову дієти переживає друге народження — зерна вівса обробляються особливим чином, це дарує нам можливість скидати зайву вагу, при цьому все обходиться без голодні непритомності.
Чим корисні геркулесові пластівці?
У вівсяних пластівцях багато клітковини, це робить їх незамінним дієтичним продуктом. Крупа має у своєму складі, як мікро, так і макроелементи. У складі геркулеса міститься велика кількість вітамінів, якщо пластівці вживати регулярно — можна чудово очистити організм від холестерину, покращиться робота серцевого м'яза і шлунково-кишкового тракту, відбудеться зміцнення судин.
Рецепт геркулесової каші
Для дієтичного страви підійде лише пісна каша з вівсяних пластівців. Готують її так — дві столові ложки геркулесу заварюються 200 мл окропу, каша настоюється 10 хвилин. Додавати приправи, цукор або сіль не можна.
Крім каші під час дієти можна також вживати йогурти, фрукти, мед, кефір і молоко. Жирність молочних продуктів повинна бути мінімальною, сіль і цукор на весь період дієти з раціону виключаються повністю.
Різні рецепти дієтичних страв вже давно чекають вас на сайті net-kalorijnosti.ru — ви знайдете будь-яку інформацію про будь-який цікавить вас дієті.