Про дієту Катерини Мірімановою, яка сама скинула зайві 60 кілограм, знають практично всі дівчата худнуть. Такий стиль харчування примітний не тільки своїм значним результатом, але і безпекою. Адже багато дієти більше шкодять організму, ніж приносять користь.
Суть дієти «Мінус 60» полягає в харчуванні строго по часу.
До 12.00 дозволяється вживати в їжу все, що хочеться. Це обумовлено тим, що організм з ранку тільки прокидається і почуття голоду притуплена. Під заборону потрапляють шкідливі продукти. Якщо від смачних «некорисностей» важко відмовитися, то необхідно хоча б мінімізувати їх порції. Сніданок в раціоні обов'язковий. Дозволяється пити солодкий чай, каву, навіть келих вина. Смажене і копчене слід виключити з раціону, так само під табу потрапляють консерванти.
Після 12.00 необхідно повністю відмовитися від продуктів, які несуть загрозу для талії. Білки і легкі вуглеводи потрапляють під заборону. Зате можна вживати овочі і варити або тушковану нежирне м'ясо.
Останній прийом їжі — не пізніше 18.00. Їжа повинна бути низькокалорійною, без солі. Вечірній відмова від солі благотворно впливає на роботу нирок.
Особливістю дієти є питний режим. Пити потрібно стільки, скільки потрібно організму для гарного самопочуття. Бажано вживати очищену не газовану воду — вона найбільш оптимально сприймається всіма клітинками організму.
Приймати їжу слід порціями по 300-350 грам 3 рази на день, а так само допускаються два невеликих перекусу. Така дієта хороша тим, що при ній організм отримує всі необхідні нутрієнти, а у людини не виникає гострого бажання з'їсти заборонений продукт. Тому дотримуватися цього стилю харчування можна досить тривалий час.