Якщо фрукти можуть бути не завжди доступними, щоб скористатися ними, є, нарешті, овочі, які допомагають очистити організм також ефективно. Самим ніжним органом, про який слід дбати — печінка. Вона приймає на себе величезні навантаження 24 години на добу. Навіть повітря, яким ми дихаємо, здатне її руйнувати.
Які овочі повинні бути включені в наш раціон кожен день:
1. Можна очистити організм за допомогою моркви, яка багата клітковиною, а також каратоноїдами і провітамінами. Можливо, ви ніколи не здогадувалися, що морква може очистити організм від глистів, навіть від тих, які поселяються в печінці. Пийте свіжоприготований сік з моркви кожен день і ви позбавитеся від багатьох проблем, пов'язаних з порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту і печінки. Помаранчеві антиоксиданти (містяться і в моркві) вбивають ракові клітини і можуть підняти хворого на ноги при будь-якій формі цього захворювання.
2. Буряк необхідний для організму завдяки вмісту в ній корисних речовин, що сприяють нормалізації кишечнику, а також і печінки. А вінегрет — це необхідна блюдо для вагітних і годуючих матерів, яке краще включати в свій раціон щодня.
3. Вживання в їжу прянощів значно покращує стан організму, наприклад, петрушки (вона благотворно впливає на діяльність надниркових залоз і щитовидної залози, чистить нирки, печінку, жовчовивідні і сечові шляхи). Селера очищає нирки від токсинів, а також організм в цілому від шлаків.
4. Спаржа містить потужний антиоксидант глуатіон, який виводить шкідливі речовини з печінки і нирок.
Вживання в їжу фруктів і овочів щодня зроблять вас здоровими і красивими, а, як відомо краса безпосередньо залежить від правильного функціонування внутрішніх органів.