Як правило, турботи про збереження форм під час вагітності відходять на другий, на третій план, а то і взагалі втрачають будь-яку значимість. Часто це буває неправильним, і після народження маляти мама починає шкодувати про згаяний часу, коли вона не проявляла ніяких зусиль щодо збереження фігури. Тим більше, що зберегти досягнуту красу набагато простіше, ніж відновити або створити знову.
Першим вашим кроком має стати вибір хорошого лікаря. В ідеалі, зробити це потрібно задовго до вагітності. Проконсультуйтеся з лікарем з усіх питань, що стосуються збереження фігури, і в першу чергу — щодо набору ваги. З'ясуйте, скільки кілограмів ви можете набрати за час вагітності, а скільки будуть вже бути зайвими. У середньому, норма набору маси тіла варіюється в районі 10-15 кг
Запишіться на курси йоги, масажу і гімнастики для вагітних, навіть якщо раніше нічим подібним не займалися. Не бійтеся і не лінуйтеся. Користь від таких занять не тільки сприятливо відіб'ється на ваших формах, але і буде сприяти гарному розвитку плоду і легкого протікання вагітності. Якщо у вас немає медичних протипоказань, ваш лікар обов'язково схвалить відвідування таких курсів.
Обов'язково використовуйте косметичні засоби з високим вмістом колагену і зволожуючі засоби для догляду за шкірою. В іншому випадку після закінчення вагітності ви отримаєте розтяжки, рубці на грудях, стегнах і животі. Крім того, щоб зберегти шкіру слід приділити більше уваги питанням гігієни. Приймаючи душ, робіть це на кілька хвилин довше, ніж зазвичай. І обов'язково використовуйте контрастне обливання. Якщо ви любите ванни, перейдіть тимчасово на душ. Влаштовуйте повітряні ванни для грудей по кілька разів на день протягом 10-15 хв. При виборі косметики використовуйте більш щадні і м'які страви. Виключіть відвідування солярію. Контролюйте добове споживання рідини, щоб уникнути набряків.
Дуже важливий психологічний настрій на підтримання необхідних форм. Саме він визначає апетит і почуття голоду, які істотно підвищуються під час вагітності. Налаштуйтеся не на рясне, а на збалансоване харчування, станьте розбірливим у виборі продуктів і контролюйте надбавку у вазі. Детальніше про питання харчування та необхідності введення в раціон потрібних продуктів розповість лікар. Вам же необхідно заряджати себе позитивним читанням, спілкуванням з хорошими родичами і друзями. Найчастіше жінки дізнаються про факт вагітності на 6-8 тижні, і після цього починаються характерні капризи, прагнення з'їсти побільше і т.п. Якщо вдасться зберегти той же настрій, що і до моменту виявлення вагітності, проблем із зайвою вагою ви гарантовано уникнете.
Оновити свій гардероб. Це допоможе взяти себе в руки і відволіктися від думок про їжу. Крім того, із-за появи живота ви вже не зможете носити звичайні для себе речі, і вам знадобиться спеціальний одяг, призначений для вагітних. В цілях збереження форми грудей купіть хороший бюстгальтер. Його чашечки повинні добре облягати молочні залози, але ні в якому разі не здавлювати їх. По мірі збільшення розмірів грудей обов'язково міняйте бюстгальтери. Заведіть собі звичку не знімати його перед сном. Носити спеціальний бандаж, що підтримує живіт. Він допоможе підтримувати правильну поставу і стрункість і не сильно розтягнутися шкірі живота