Для підтримки гарної форми ідеально підходять заняття спортом. Але який саме вид фізичної активності вибрати — залежить від ваших бажань, умінь, а також цілей, які ви бажаєте досягти.
Вибирати вид спорту можна з урахуванням типу характеру. Спокійні люди можуть собі підібрати види, в яких немає місця сплеску адреналіну. Біг на довгі дистанції, їзда на велосипеді, ходьба на лижах — відмінний спосіб привести себе в форму меланхолікам і флегматикам, не виробляючи насильства над своїм характером. З допомогою цих видів спорту ви зможете розвинути витривалість, зміцнити серце і привести в тонус м'язи.
Сангвініки люблять спілкування. Тому для них краще всього підійдуть командні види спорту. Футбол, баскетбол і волейбол ідеально підходять людям, що бажають поєднати спілкування з підтримкою форми. У командних видах спорту, крім розвитку витривалості різних груп м'язів тренується спритність і координація.
Любителям спорту з «вибуховим» характером підійде біг на короткі дистанції, важка атлетика, плавання на короткій воді, а також спринт на велосипеді. Для цих видів спорту необхідна «вибухова» сила, тому холерики можуть безпечно вихлюпувати всю свою накопичену енергію в спортивному залі. В даних видах спорту активно зміцнюються і навіть м'язи збільшуються в обсязі майже всього тіла.
Також варто звернути увагу на цілі, переслідувані спортсменом, при виборі спорту. Якщо метою є збільшення сили, а також набір м'язової маси, то можна вибрати важку атлетику, пауерліфтинг або бодібілдинг. Бажаючим поліпшити свою гнучкість варто звернутися до таких видів спорту, як гімнастика.
А взагалі варто вибирати той вид спорту, до якого лежить душа. Якщо ви любите дивитися футбол і слідкуйте за новинами його, чому б вам не вийти поганяти м'яч. Якщо ви без розуму від боїв Федора Ємельяненка, потрібно підібрати для себе щось жорстке. Бойове самбо або бразильське джиу-джитсу підійдуть вам в цьому випадку. Загалом, слухайте себе, — і той вид спорту, який вам подобається, принесе вам найбільшу користь.