Живіт обвисає не тільки у жінок похилого віку. Це може статися і з зовсім молоденькою дівчиною, яка не дуже-то любить стежити за своїм харчуванням, поважає фаст-фуд і не займається спортом. Однак при бажанні від обвислого живота можна легко позбутися. Головне, докладати до цього певні зусилля.
Обвислий живіт — видовище малоприємне, але не смертельне. Тим більше, що якщо взятися за себе, то вже через місяць від нього не залишиться практично ні сліду. Тільки підходити до вирішення проблеми обов'язково потрібно комплексно.
По-перше, перегляньте своє меню. Зменшіть у своєму раціоні кількість споживаних вуглеводів. Це означає, що потрібно їсти менше хлібобулочних виробів, здоби і солодощів. Краще замініть їх на овочі, фрукти, нежирне м'ясо, молочні та кисломолочні продукти. Все це допоможе вам розвантажити організм, отримати приплив сил і бадьорості.
Не забудьте і про фізичні навантаження. Біг по ранках не тільки насичує вас киснем і покращує настрій, він ще і непомітно зменшує кількість сантиметрів на талії.
Звичайно ж, неможливо обійтися і без силових вправ. Ви можете відправитися у фітнес-центр або займатися вдома самостійно.
Фахівці зізнаються, що особливо ефективних вправ, щоб привести живіт в порядок, всього 2. Це крутіння обруча і робота з пресом. Щоб підкачати живіт, приділяйте зарядці хоча б 15 хвилин у день. Ляжте на підлогу, підніміть ноги перпендикулярно підлозі (можна на щось спертися) і починайте качати прес. Способів цього достатньо багато. Ви можете піднімати весь тулуб, можете качати по черзі — спочатку в одну сторону, потім в іншу і т.д.
Обруч діє на талію дещо іншим способом — він розігріває м'язи і підсилює кровопостачання, що в свою чергу допомагає ефективніше спалювати жири, які накопичилися під шкірою живота. Підсильте навантаження, взявши обруч з внутрішніми пухирцями.
Також вам допоможе масаж і обгортання. Проводьте їх регулярно і курсом, і ваша талія відчутно зменшиться. Масаж робіть це дуже акуратно — адже застосовувати таку силу, як при масажуванні всього тіла на області живота не рекомендується. Всі рухи повинні бути плавними, м'якими і акуратними. Якщо ви хочете підсилити ефект, що й при масажі, і при обгортаннях додайте в базове засіб кілька крапель ефірного масла.
Якщо ж у вас немає ні часу, ні бажання займатися такою комплексною програмою, ви можете просто піти до пластичного хірурга, який допоможе вам буквально за один день позбутися обвислого живота.