Харчування і Здоров'я Людини або Як Харчуватися і Зміцнити Здоров'я
Їжа — важливий фактор в життєдіяльності організму. На жаль, те, що їсть сучасна людина, не зовсім відповідає встановленим нормам. Надмірне вживання в їжу м'яса, цукру, солі, алкоголю призводить до різних проблем. Тому не слід забувати, що харчування і здоров'я людини, два важливих елементи про, яких потрібно замислюватися всерйоз.
Люди, які належать до категорії натуропатів, пропонують періодично відмовлятися від їжі, і віддавати перевагу сирим овочам і фруктам.
У загальній складності їжа — запорука доброго здоров'я людини. З їжею в організм повинні потрапляти всі необхідні речовини і компоненти. До їх числа відносяться: білки, жири та інші мікроелементи. Важливо, щоб вони надходили в достатній кількості, але надлишок їх теж не бажаний.
Харчування і здоров'я людини має кілька основних принципів, дотримуючись яких можна захистити свій організм. У першу чергу їжа повинна бути свіжою. По-друге — різноманітною і збалансованою. Невід'ємним пунктом, є присутність у раціоні свіжих овочів і фруктів. У весняно-літній період, найкраще збільшити їх споживання. Адже вони містять у своєму величезна кількість вітамінів і мікроелементів. Не можна вживати не сумісні між собою продукти. В іншому випадку в кишечнику відбуваються процеси гниття, які призводять до утворення токсинів.
У наш час, дуже поширеним стало функціональне харчування. Воно має на увазі під собою, додавання в їжу спеціальних компонентів, які згодом приносять користь організму. А саме: зміцнюють імунітет, відповідають за контроль над фізичними і психічними захворюваннями. До їх складу входять: пептиди, амінокислоти, молочнокислі бактерії та інші, життєво важливі речовини.
Амінокислоти — білки, використовувані організмом для зростання, відновлення. Їх роль в організмі дуже важлива і тому, переоцінити її неможливо. Наприклад, при їх нестачі, людина може швидко втомлюватися, стає дратівливою, у неї порушується концентрація уваги.
Важливими, є такі компоненти як білки. Але організм не може накопичувати їх і тримати в запасі. Тому що в процесі життєдіяльності вони перетворюються на жири.
Харчування і здоров'я людини — це від чого в прямому сенсі залежить наше життя. Тому для того, щоб бути завжди здоровими, життєрадісними і впевненими в собі, потрібно правильно організовувати режим харчування.