Фітбол це великий м'яч з надзвичайно широким спектром застосування. Може бути використаний для розваг або … ефективних вправ.
Це пристосування використовується у підготовці спортсменів і з метою реабілітації, отже, може бути використаний будь-якою людиною, незалежно від віку та фізичної форми.
Вправи з Фітболом не тільки зміцнюють постуральні м'язи (живіт, спина, боки, сідниці), але і покращує поставу і дозволяють уникнути проблем з хребтом.
Використання кулі у фітнесі дає додаткове навантаження для тіла, може збільшити діапазон рухів і одночасно перешкоджає надмірній напрузі суглобів. Разом з цим, фітбол покращує здатність відчувати тіло в просторі.