Вагітність і вегетаріанство — небезпека для здоров'я
Навряд чи хтось з лікарів-акушерів порадить вагітній жінці повністю відмовитися від вживання м'яса і продуктів тваринного походження, так як зростаючому організму майбутнього малюка просто необхідне залізо, яке допомагає підтримувати рівень гемоглобіну. Фолієва кислота, кальцій і білок є головним будівельним матеріалом організму. Але, не дивлячись на це, останнім часом все більше вагітних жінок цікавляться, наскільки сумісна вагітність і вегетаріанство.
Вагітність і вегетаріанство — небезпеки
Вагітні жінки, які відмовляються від м'яса і продуктів тваринного походження, починають відчувати сильну нестачу заліза, фолієвої кислоти, йоду, цинку, вітаміну В12 і D. Бо саме ці речовини і містяться в продуктах, що мають тваринне походження. Через відсутність цих поживних елементів може відбутися зниження рівня еритроцитів, що в результаті може призвести до анемії. Якщо у вагітної жінки з'явиться анемія, тоді після пологів можливе відкриття сильної кровотечі, що ускладнить процес боротьби з різноманітними інфекціями.
Вчені стверджують, що вагітність і вегетаріанство, це дві несумісні речі. Через відмову від м'яса, жіночий організм не отримує цінної линолієвої кислоти, яка здатна протистояти утворенню онкологічних захворювань. Щоб вегетаріанці могли уникнути такої неприємності, необхідно відвідати не тільки дієтолога, а й пройти консультацію у гінеколога, щоб він міг прописати прийом мінеральних речовин і вітамінів.
Вагітність і вегетаріанство, як бути
Майбутні мами-вегетаріанці впевнені, що завдяки своєму харчуванню, організм дитини отримує всі необхідні корисні речовини, завдяки вживання великої кількості овочів і фруктів. Щоб заповнити нестачу білка необхідно додати в свій раціон горіхи і боби. Головною перевагою цих продуктів є те, що з надходженням білків в організм не входить шкідливий холестерин, який може привести до закупорки судин, що відбувається при регулярному вживанні м'яса.
Вегетаріанці можуть заповнити недолік заліза завдяки вживання родзинок, шпинату, тофу, гороху, пророщеної пшениці, вівса, пшеничних висівок, бобів, відвару чорносливу, при цьому треба вживати в їжу і вітамін С, завдяки якому значно збільшується засвоюваність організмом заліза. Однак, все це напівзаходи. Без м'ясних продуктів не буде здорового малюка. Заради цього, варто поступитися своїми життєвими принципами!