Багато з тих, хто вирішив знизити вагу за допомогою вправ в тренажерному залі, бувають здивовані зворотним результатом: вага не тільки не йде, але навпаки, починає зростати. Причиною тому — раціон харчування.
Дослідники виявили, що 26% з групи людей, які почали відвідувати тренажерний зал з метою схуднути, тільки додали у вазі. Однією з причин , яку називають учені, є занадто калорійний раціон харчування до і після навантаження. Багато людей, що займаються на тренажерах, думають , що почнуть знижувати вагу вже завдяки своїй фізичній активності, і що підвищене навантаження може компенсувати нездорову їжу. І часто відчувають розчарування результатом. Для спалювання жирів ключове значення мають не тільки вправи, але і якість їжі. Якщо ви прийшли в тренажерний зал, щоб досягти стрункості, важливо, щоб ваше харчування було здоровим, збалансованим і при цьому не занадто калорійним.