Фітнес вдома. П'ять веселих вправ
Тренажерний чи фітнес цент відмінне місце для тих хто хоче поправити своє здоров'я або фігуру. Але бувають моменти, коли йти в зал зовсім не хочеться але необхідно спалити з'їдені калорії. Так наприклад в теплий літній день було б зовсім не погано вбити двох зайців — відпочити з друзями на вулиці і отримати заряд позитивних емоцій. Пропонуємо вам п'ять простих вправ які допоможуть вам знайти прекрасну форму не відвідуючи спеціальних закладів.
Фітнес вдома
Створіть своє власне фітнес тренування. Цим можна зайнятися вдома або на вулиці в парку на свіжому повітрі. Все що для цього потрібно — це пара кросівок і бажання весело провести час. Спробуйте робити поспіль наступні вправи: випади правою і лівою ногою, віджимання, присідання, махи ногами по черзі, нахили в сторони і кругові рухи тазом. Виконуйте кожну вправу від 60 до 90 секунд і повторіть все по колу 2-3 рази. Відпочинок між різними вправами робіть по мірі необхідності.
Зареєструйте свою команду.
У кожному місті є спортивні майданчики і зали будь то в школах або спеціалізованих клубах. Зберіть свою команду з боулінгу, волейболу, футболу, баскетболу або будь-якого іншого спорту і кидайте виклик своїм конкурентам. Море емоцій, позитивного настрою вам забезпечені.
Ходіть на прогулянки.
У сучасному ритмі життя ми воліємо їздити на автомобілі і громадському транспорті. І навіть за місце сходів багато хто воліє підніматися на ліфті. А між іншим, ходьба є простим і дешевим засобом підтримки гарної форми. Як тільки погода дозволить вам пройтися пішки, не роздумуйте, йдіть.
Біг по пересіченій місцевості.
Біг по пересіченій місцевості ось вже багато років розбурхує уми західних спортсменів, а в нашій країні він на жаль поки не такий популярний. Зберіть команду однодумців і вперед, підкорювати безкраї простори.
Сходіть в похід.
Туризм є відмінним способом для того, щоб активно відпочити, набратися позитивних емоцій і втратити дуже багато калорій. Зберіть друзів, рюкзак, зашнуруйте кросівки і вперед на зустріч сонцю і свіжому повітрю.