Цей рейтинг складали самі дівчата, ну а коректували його відомі дієтологи Америки. Тепер же будь-яка красуня може скористатися усіма або декількома правилами хіт-параду секретів, щоб завжди бути у формі!
1. Не можна їсти за три години до сну. Лягати в постіль потрібно з відчуттям легкого голоду.
2. Потрібно з плином часу зменшувати порції. Наприклад, є на одну ложку менше, ніж вчора. Продовжувати, поки порція не дійде до розміру долоні.
3. Ніколи не можна переїдати — потрібно, щоб завжди залишалося відчуття легкості.
4. Щоб схуднути, потрібно хоча б пару разів на тиждень займатися спортом таким, як біг, скакалка, хула-хуп або орбітрек.
5. Продукти, з яких приготовлено страву, повинні бути якісними.
6. Потрібно їсти солодке до 12 дня, поки прискорений обмін речовин.
7. Не можна пити багато рідини перед сном!
8. Саме небезпечне поєднання — це жири+вуглеводи
9. Крім фітнесу та спорту, потрібно також підтримувати в тонусі свою шкіру!
10. Необхідно їсти якомога більше сезонних овочів і фруктів.