Токсикоз
Токсикоз — це не хвороба, а стан організму, пов'язаний з вагітністю. Він, як правило, виникає на самому початку вагітності, самостійно припиняючись після 12-14 тижнів. Токсикоз першої половини виникає при порушенні механізму адаптації організму жінки до вагітності. Привертають до розвитку токсикозу хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, захворювання щитовидної залози, неправильне харчування, нервове перенапруження.
Симптоми раннього токсикозу добре відомі: це зниження апетиту, нудота, слинотеча, блювання, зниження артеріального тиску, незвичайна реакція на запахи.
При легких формах токсикозу ви цілком можете допомогти собі самі. На жаль, зовсім позбутися від проявів токсикозу важко, але якщо дотримуватися деяких правил, можна перенести цей період набагато легше.
Перш за все, постарайтеся запобігати нападам нудоти. Якщо неприємні симптоми токсикозу з'являються вранці натщесерце, заздалегідь візьміть в ліжко трохи сухариків, горішків, сиру, кураги або родзинок (виберіть те, що допомагає саме вам) і з'їжте їх, як тільки прокинетеся.
Після цього не робіть різких рухів і не схоплюватися відразу з ліжка, полежіть деякий час, для того щоб їжа засвоїлась. Потім протягом дня їжте часто і маленькими порціями — лікарі встановили, що часте жування добре допомагає при нудоті. Можна носити з собою кислі яблука, ківі, часточки лимона, журавлину, брусницю, смородину — вони зменшують нудоту у багатьох вагітних жінок. А якщо симптоми токсикозу з'являться у вас в людному місці, то приховати їх від оточуючих вам допоможуть м'ятні таблетки або льодяники.
Гуляйте як можна довше на свіжому повітрі, харчуйтеся правильно (продукти повинні бути екологічно чистими, готувати краще на пару і т.д.) — всі ці такі знайомі і, здавалося б, банальні поради для здорового способу життя дійсно допомагають при токсикозі. Так прогулянки на свіжому повітрі не тільки наситять майбутню маму і малюка киснем, а й на якийсь час позбавлять від неприємних запахів міста. А їжа, приготована на пару, не тільки збереже більшу кількість вітамінів, але і не буде дратувати слизову шлунка.
Якщо крім нудоти у вас з'явилася блювота, можна з'їсти трохи солінь, квашеної капусти, оселедцевого паштету. Пийте маленькими порціями між прийомами їжі — випите відразу велика кількість рідини може спровокувати це неприємний стан. Загальна кількість рідини краще не обмежувати — адже через токсикоз може виникнути зневоднення в результаті втрати мінеральних речовин. Краще пити неміцний зелений чай, фруктові і ягідні соки, морси, компоти. А ось газовані напої постарайтеся виключити — корисного в них мало, крім того, вони будуть дратувати слизову шлунка.
Не змушуйте себе є, якщо не хочеться, але і не кидайтеся в іншу крайність — зовсім відмовлятися від їжі не можна. Просто якщо корисні та необхідні для вас і майбутнього малюка продукти викликають нудоту — не їжте їх через силу під девізом «Все найкраще — дітям!» Малюк візьме відсутні йому мікроелементи з інших продуктів або вітамінних комплексів.
Дайте волю своїм бажанням. Іноді у вагітних жінок виникають зовсім химерні пристрасті в їжі і напоях. І якщо вам хочеться з'їсти торт з солоними огірками — з'їжте. Досвід показує: якщо майбутня мама стане їсти те, що їй хочеться, неприємні симптоми токсикозу значно зменшаться.
Допомагають при токсикозі трав'яні збори. У будь-якій аптеці можна знайти настої валеріани, м'яти, пустирника. Ці рослини не тільки заспокоюють і знімають дратівливість, а й добре знімають шлункові спазми. А якщо вас турбує слинотеча (один з поширених симптомів токсикозу), можна полоскати рот настоями шавлії, ромашки, кори дуба.
Постарайтеся не «зациклюватися» на токсикозі. Женіть від себе думки про те, що піде за черговим шматочком їжі, що не налаштовуйте себе на нудоту. Чим більше ви будете думати про токсикозі, тим сильніше будуть його прояви.
Що ж робити, якщо ви випробували всі способи боротьби з токсикозом, а він все продовжує про себе нагадувати? Якщо у вас не виявлено жодних відхилень у здоров'ї і не потрібне медикаментозне лікування, то в такій ситуації залишається тільки чекати. Токсикоз відступить приблизно до 12-16 тижнях, і тоді ви зможете досхочу насолодитися тими продуктами, про які ще кілька тижнів тому і подумати не могли.