Ця низьковуглеводна монодієта триває всього три дні, однак вона дає дуже непогані результати. Худнути на такій системі харчування дуже легко, але потрібно розуміти, що скидання ваги залежить від того, наскільки більше худне буде витрачати енергії в порівнянні з тією, яку він споживає. Потрібно з'їдати близько 1,5 кілограма яблук в день, запиваючи їх водою, кефіром або мінералкою!
Зразкове меню на день:
Ранок: яблуко і ложка меду, а також стакан кефіру
Ланч: пюре з яблук
Обід: яблука в духовці і стакан кефіру
Ланч: яблуко
Вечеря: яблучний фреш, розбавлений питної або мінералізованою водою.