Перлова каша містить такі мікроелементи, як кальцій, залізо, фосфор, мідь і йод. У ній можна знайти клітковину та вітаміни групи А, В, D і Є. Однак щоб перлова каша стала ідеальною системою для схуднення, потрібно вміти правильно її готувати.
По-перше, потрібно попередньо замочити крупу на ніч, ну а з ранку відварити в простій воді без цукру і солі. Харчуватися однією кашею можна не більше п'яти днів, однак варто випивати також і два літра чистої води в добу. Якщо на такій строгій дієті протриматися складно, можна урізноманітнити раціон сухофруктами, рибою і свіжими фруктами.
За п'ять днів можна втратити близько п'яти кілограмів зайвої ваги. До того ж перловка здатна зробити шкіру бархатистою на дотик!
Зразкове меню на добу
Ранок: перлова каша з чорносливом
Ланч: терте яблуко
Обід: перлова каша з шматочком вареної риби
Ланч: стакан кефіру
Вечеря: перлова каша з тертим яблуком