Сидячи на цій дієті можна скинути до 8 кілограмів всього за тринадцять днів. Однак це не всі плюси «Щасливої дієти» — справа в тому, що після неї поправитися буде дуже проблематично перші три роки, ну а потім досить повторити цю систему харчування! Обов'язково займатися зарядкою або робити легкі фітнес-вправи. Пити можна тільки просту чисту воду.
Понеділок
Ранок: кава без цукру
Обід: два варених яйця, помідори і зелений салат
Вечеря: біфштекс або риба на пару
Вівторок
Ранок: кава без цукру і сухарик
Обід: зелений салат, помідори і риба, смажена під пресом
Вечеря: овочевий суп
Середа
Ранок: кава без цукру і сухарик
Обід: зелений салат і велика порція біфштекса
Обід: дві скибочки шинки і два яйця круто
Четвер
Ранок: кава без цукру і сухарик
Обід: морква, сир і яйце — можна відварити
Вечеря: стакан кефіру і фруктовий салат
П'ятниця
Ранок: лимон і терта морквина
Обід: помідор і порція морський смаженої риби
Вечеря: біфштекс із зеленню
Субота
Ранок: кава без цукру і сухарик
Обід: зелений салат і порція курчати на пару
Вечеря: біфштекс із зеленню
Неділя
Ранок: чай без цукру
Обід: м'ясо на рожні і зелень
Вечеря: будь-яка страва на вибір, але в помірних кількостях