Розвантажувальні експрес-дієти

Якщо в запасі у тебе є всього пара днів, то пропонуємо тобі на вибір один з варіантів розвантажувальних днів, які допоможуть втратити пару кілограм і влізти в улюблену спідницю. Варто відзначити, що розвантажувальні дні — штука корисна. Їх рекомендується проводити приблизно раз на тиждень для підтримки оптимальної ваги.

Яблучний день

У перебігу дня тобі дозволяється з'їсти не більше 1,5 кг. яблук, причому третина з них повинна бути в запеченому вигляді. Їсти слід кожні два-три години. Таким чином, ти обдуриш відчуття голоду і розвантажувальний день не стане для тебе стресовим.

Кавуновий день

У твоєму розпорядженні є приблизно 0,5 кг. кавуна, які потрібно розділити на п'ять прийомів їжі. Кавуновий день переноситься набагато важче яблучного, так як їсти хочеться значно більше. Але і ефект від нього помітніше.

Рисовий день

Близько 150 гр. рису потрібно розділити на 3 прийоми їжі. Якщо буде зовсім важко, можеш натерти на тертці яблучко чи з'їсти невелику морквину.

Сирний день

100 гр.сиру (зрозуміло, знежиреного) потрібно розділити на чотири прийоми їжі. Дозволяється додати 1-2 чайні ложки харчових висівок, вони зроблять сир ситніше і тільки допоможуть процесу. Перед сном можеш випити склянку кефіру, щоб не засинати на голодний шлунок.

Який би з варіантів ти не вибрала, для кращого результату, варто відвідати лазню або сауну. Ти відпочинеш, пори очистяться, а шкіра стане більш гладкою. Наступного дня ти прокинешся свіжої і повною сил!