Особлива грейпфрутова дієта для дуже швидкого схуднення.

За даними Американської дієтичної асоціації існує два види грейпфрутової дієти — 7 і 21 денні версії, які є низькокалорійними попередниками дуже популярною на заході голлівудської дієти. Сьогодні ми розглянемо по докладніше, що ж таке грейпфрутова дієта і наведемо відгуки тих, хто її спробував.

Спочатку грейпфрутова дієта застосовувалася для людей, що страждають серцевими захворюваннями, як спосіб зниження холестерину і поповнення організму пацієнтів вітамінами і мінералами. Але через всього тиждень, після того як піддослідні стали регулярно вживати грейпфрут було відмічено, що вони стали втрачати у вазі. Це і стало початком існування даного виду дієти.

Особливості грейпфрутової дієти.

Перед застосуванням настільки екзотичної дієти, слід уважно вивчити всі тонкощі і рекомендації професійних дієтологів. Популярною помилкою людей які худнуть вважається вживання якого-небудь одного продукту під час схуднення (як наприклад в гречаній дієті), що неодмінно веде до погіршення загального стану організму, через брак поживних речовин і вітамінів, і грейпфрутова дієта не виняток.

Як випливає з назви, в раціон худне вводиться грейпфрут, однак по мимо цього екзотичного фрукта, так само слід вживати продукти, що містять велику кількість білка. Це може бути риба і нежирне м'ясо.

До цих пір не зовсім ясно, чи існує спеціальний фермент, який сприяє схудненню або ж зниження ваги відбувається за рахунок якихось інших факторів викликаних вживанням грейпфрута.

План харчування на грейпфрутової дієті.

Існує багато планів харчування на Г.Д. але все одні схожі і являють собою низькокалорійну високо білкову дієту з постійною присутністю в раціоні грейпфрутового соку без цукру або грейпфрута. Дотримуватися його слід не довше одного тижня.

Приклад такої дієти:

Сніданок : два яйця, дві скибочки бекону, чорна кава без цукру, пів грейпфрута або склянку свіжовичавленого соку.

Обід: листя салату, м'ясо в необмеженій кількості, підлогу грейпфрута або склянку соку.

Вечеря: червоні або зелені овочі (за винятком містить крохмаль), салат, м'ясо або риба, підлогу грейпфрута або склянку соку.

М'ясо та рибу найкраще вживати у вареному або пареному вигляді, а для салатів використовувати будь-яку заправку крім майонезу.

Деякі дієтологи вважають, що грейпфрутова дієта — це всього лише міф, оскільки якщо судити про калорійність дієти, то тут і без даного фрукта має йти схуднення. Але чи так це насправді? Що якщо створити дві групи випробуваних, одна з яких буде слідувати такій дієті а друга виключить з раціону грейпфрут?