Ця дієта проста і гармонійна, але і у неї є свої правила. Їх всього три і дотримуватися їх обов'язково, але вони легкі і навіть приємні!
1. Їсти і пити потрібно до 18:00. Тільки якщо дуже-дуже хочеться чого-то, тоді можна, але трохи.
2. Салати рекомендується заправляти рослинною або оливковою олією або сметаною, майже не використовуючи сіль.
3. Суп можна замінити окрошкою, однак, без картоплі!
Перший день
Ранок: яйце круто і один йогурт 2,5% жирності
Обід: овочевий салат
Вечеря: стакан кефіру і будь-який фрукт
Другий день
Ранок: стакан молока і бутерброд із чорного хліба і сиру
Обід: овочевий салат
Вечеря: стакан кефіру і будь-який фрукт
Третій день
Ранок: йогурт і яйце круто
Обід: овочевий суп
Вечеря: стакан кефіру і будь-який фрукт
Четвертий день
Ранок: стакан молока і один йогурт
Обід: два варені або печені картоплини і овочевий салат
Вечеря: стакан кефіру і будь-який фрукт
П'ятий день
Ранок: будь-які фрукти в розумних кількостях
Обід: овочевий салат
Вечеря: стакан кефіру і будь-який фрукт
Шостий день
Ранок: йогурт і яйце круто
Обід: овочевий салат
Вечеря: стакан кефіру і будь-який фрукт
Сьомий день
Ранок: стакан кефіру і будь-який фрукт
Обід: овочевий суп
Вечеря: йогурт і яйце круто