Кожен знає, що білок знаходиться в м'ясі. Щоб перетравити його, організму потрібна додаткова енергія, яку він бере в жировій тканині, з запасів. Таким чином, виходить чітка система схуднення. До того ж дієта на м'ясі покращує самопочуття, так як містить корисні речовини, що впливають на загальний стан організму. До речі, ця дієта допомагає уникати перекусів — почуття голова практично не буде мучити тих, що худнуть.
Бажано для дієти вибирати нежирне м'ясо риби або птиці, а в якості гарніру використовувати варені овочі, які містять клітковину, поліпшує роботу кишечнику. Потрібно розуміти, що хліб і каші варто вживати окремо від м'яса, в іншому випадку можна знову поправитися.
Сніданок і останній прийом їжі повинні бути білковими. Ідеальний варіант для вечері — за три-чотири години до сну з'їсти трохи риби або пісного м'яса. На час дієти рекомендується виключити алкоголь, цукор, крупи, хлібобулочні вироби, картоплю і молочні продукти. В день потрібно випивати не менше 1,5 літра води, проте не можна пити протягом півгодини після їжі. Важливо розуміти, що дотримання дієти більше 10 днів загрожує проблемами — вага перестане зменшуватися, а організм потребує порції вітамінів.
Зразкове меню на день
Ранок: трав'яний чай на шипшині і банан
Ланч: порція вареного м'яса і терта варена буряк
Обід: порція нежирного м'яса і овочі на пару
Перекус: трав'яний чай на м'яті або шипшині
Вечеря: порція салату і порція вареної або запеченої риби