Мандаринова дієта

Мандарини — один з найпопулярніших фруктів на новорічні свята, адже саме вони нагадують нам про сонечко і дарують божественний смак, а також прекрасний стійкий аромат. При цьому помаранчевий колір викликає у людини душевний підйом і радість.

Тривалість мандаринової дієти складає два тижні. Протягом даного періоду потрібно з'їдати в день 5 великих мандарин і 6 яєчних білків. На думку багатьох учених, вживаючи цей фрукт, ми плекаємо свій організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами, піднімаємо імунітет і настрій.

Зверни увагу на те, що в одному солодкому мандарині міститься близько 50 калорій, а от у кислому плоді тільки 30 калорій. Таким чином, вживаючи їх, ти з'їдаєш мінімальну кількість калорій, але при цьому відчуваєш себе ситою.

У період дієти ти повинна їсти 5 разів на день. Під час кожного такого перекусу з'їдай 1 мандарин і 1 білок. Вранці ж можна з'їсти 1 мандарин і 2 білка. Якщо ж витримати такий раціон тобі складно, то можеш додати кефір в своє меню.

Що ж до протипоказань, то мандаринова дієта не підходить тим, у кого є алергія на цитрусові, хвороби шлунка, нирок, псоріаз, екзема, виразка, підвищена кислотність, гастрит або дерматит.