Ця дієта дивно проста і ефективна. Сидячи на ній, бажано вживати більше води, можна пити чай і каву в необмежених кількостях, але без цукру, а саму їжаку можна солити! Голод не мучить, так як прийоми їжі раз на дві години. Складно тільки в перший день, а далі організм сам «втягується» в процес. Існує два варіанти це дієти і потрібно вибрати один з них і слідувати йому 6 днів!
Варіант 1
8:00 — чашка чаю або кави без цукру
10:00 — 200 грам нежирного сиру
12:00 — 200 грам вареного м'яса
14:00 — варене яйце
16:00 — склянка томатного соку
18:00 — яблуко
20:00 — склянка кефіру
Варіант 2
8:00 — кава або чай
10:00 — варене яйце
12:00 — плавлений сирок з чаєм
14:00 — відварна куряча грудка або яловичина, можна і риба
16:00 — яблуко
18:00 — варене яйце
20:00 — склянка кефіру або томатного соку