Гречана дієта

Гречана дієта — це монодієта, дотримуючись якої людина змушена вживати тільки один продукт. Даний раціон ідеально підходить для людей, яким важко боротися з почуттям голоду. Гречка дуже ситна, а також містить у своєму складі багато мікроелементів, вітамінів, білка і амінокислот. Плюс до всього, вуглеводів тут в два рази менше, ніж в інших крупах.

Великою перевагою також їжі і те, що їсти гречку можна стільки, скільки тобі хочеться. Таким чином, ти можеш їсти і 7, і 8 разів на день.

Однак гречка має бути приготована певним чином. Отже, візьми недроблену крупу, залий гарячою водою і постав у темне місце. Всю ніч каша повинна настоюватися, а вранці вона буде готова. Ні в якому разі не можна додавати сіль, спеції або масло. Якщо їсти кашу на воді зовсім не хочеться, можна залити крупу однопроцентним кефіром.

Приготовану кашу потрібно з'їсти протягом дня. Що ж до рідини, то вживати можна зелений чай, кефір знежирений або трав'яні настої. Але, як показує практика, краще всього віддати перевагу кефіру.

Виходити з дієти потрібно повільно, поступово розбавляючи раціон улюбленими продуктами.

І наостанок запам'ятай, гречана дієта протипоказана людям, що мають проблеми з серцем або підшлункової.