Гімнастика для виразних скул
Чіткий овал обличчя і красиві скули — реально, якщо крім косметичних процедур робити прості, що не займають багато часу, гімнастичні вправи для обличчя! Перед заняттями очистіть шкіру обличчя лосьйоном. Важливо: не змазуйте обличчя кремом! Влаштуйтеся зручніше перед дзеркалом, розслабтеся і приступайте до виконання наступних вправ:
1. Глибоко вдихніть і роздмухайте щоки. Губи щільно стуліть, потім прикладіть долоні до щік так, щоб пальці виявилися на вухах. Тисніть на щоки, а щоками чиніть опір цьому тиску.
Протримаєтеся так приблизно 5 секунд, потім розслабте обличчя. Повторіть вправу 5-10 разів.
2. Вимовте кілька разів букви «О, Е, У, І». Робіть вправу повільно і старанно.
3. Округлите губи у формі «О», притисніть язик до внутрішньої поверхні щоки якомога щільніше. Починаємо переміщати язик за щокою, намагаючись якомога щільніше притискати щоку до нього! Щоб максимально опрацювати м'язи щоки, зробіть по 10-15 вправ з кожного боку.
4. Як можна далі витягніть нижню губу вперед і висунемо щелепу. Після цього висовує язик якомога далі. Протримаєтеся так 5-10 секунд, повторивши потім дану вправу близько 5 разів.
5. Уявіть, що у вас в роті повітряна кулька невеликого розміру. Починайте його перекочувати від однієї щуки до іншої через верхню губу і так по колу раз 10.
6. Засовує великий палець за щоку в низ до ясен і відтягаємо щоку зсередини. Напружуємо м'язи щоки і притискаємо її назад до зубів. Повторюємо вправу з кожного боку по 10 секунд.
7. Позіхайте якнайширше, витягаючи при цьому губи вперед. 5 підходів по 5 секунд.
8. Відкрийте рот, заховайте губи за зуби, напружте м'язи губ і щік. Покладіть руки на щічки, повільно проведіть ними вгору, уявляючи, як піднімається, підтягується ваше обличчя. Робіть вправу до появи втоми і печіння в м'язах обличчя. Наприкінці розслабтеся і подуйте крізь губи.
9. Сядьте на стілець, відкиньте голову назад і стисніть зуби. Тягніть плечі вниз, а голову наверх, потім поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 5-10 разів.
10. Заключним етапом вправ буде посмішка. Посміхайтеся якомога ширше по 5 секунд 5-10 разів. Гарного настрою і виразних скул!