Сім золотих і вкрай ефективних правил знаходяться в основі цього раціону харчування. Лише дотримуючись їх, можна в два рахунки, всього за два тижні, скинути зайві кілограми і вже з оновленою фігурою відправитися на моря!
Правило №1
Більше 80% жінок страждають від здуття живота, яке після призводить до збільшення маси тіла. Саме клітковина протистоїть цьому порушення травлення, а вона міститься в цитрусових, бобових і яблуках.
Правило №2
Нестача вітаміну С знижує швидкість спалювання жирів під час фізичних вправ на 20%. Досить одного апельсина в день, щоб відновити баланс вітаміну.
Правило №3
Пробіотики, які містяться в кефірі та йогуртах — важлива частина прискореного схуднення. Тому не потрібно нехтувати спеціальними йогуртами і кефіром з біфідобактеріями.
Правило №4
Під час будь-якої дієти можна пити алкоголь, тому що він не тільки провокує апетит, але і сам по собі дуже калорійний.
Правило №5
Шпинат, який обожнював знаменитий моряк Папай, дуже низькокалорійний, багатий антиоксидантами і допомагає боротися зі стресом. Краще всього їсти шпинат замість гарніру з нежирним м'ясом курки або риби.
Правило №6
Дві чашки чаю або натуральної кави в першій половині дня допоможуть активніше спалювати калорії і поліпшать травлення!
Правило №7
Проте ніяка дієта не буде ефективною, якщо не вираховувати добову норму калорій. Тут схема дуже проста — достатньо розрахувати свою норму і відняти від неї 200-400 одиниць, щоб почати худнути.