Суть вівсяної дієти англійських модниць дуже проста! У вівсяних пластівцях міститься величезна кількість клітковини, вітамінів групи В, РР, а також фосфор, залізо, магній, кальцій і інші мікроелементи, так чи інакше відповідальні за нормалізацію роботи ШКТ і спалювання зайвих жирів. До того ж всі ці вітаміни допомагають підтримувати баланс шкіри, роблячи її більш здоровою, м'якою і сяючою.
Починаючи дієту, можна згадати анекдот «Вівсянка, сер!». Весь раціон побудований саме на ній, щоправда, на початку можна буде поласувати рисом, однак додавати не можна ні масла, ні цукру, а тільки солі і то — зовсім небагато. Якщо чітко дотримуватися рекомендацій, то можна гарантовано скинути п'ять кілограмів зайвої ваги, хоча деяких котрі худнуть вдавалося позбутися і від 8,5 кг! До речі, сидячи на вівсяної дієти, не варто забувати пити просту воду хоча б 1,5 літра в день!
Зразкове меню
Ранок: вівсяна каша
Ланч: яблука
Обід: вівсяна каша
Перекус: помідори з салатом і пісним маслом, а також кілька штук чорносливу
Вечеря: вівсяна каша
Другий вечеря: стакан кефіру