Не піддавайся написам «знежирений» і «без цукру» на упаковках. Це не гарантія того, що всередині здорова їжа. Нижче список дієтичних самозванців. Знай їх в обличчя: фруктові коктейлі, солодощі без цукру, вегетаріанська піца, мікси з сухофруктів і горіхів.
■ Фруктові коктейлі
Той фруктовий коктейль в кафе містив лише 5% соку, зате цукру набагато більше.
■ Солодощі «без цукру»
Більшість подібних продуктів настільки само калорійні, як і цукрові аналоги. До того ж часто містять речовини, що викликають діарею.
■ Вегетаріанська піца
Овочі — це здорово! Але великі шматки сиру, на яких вони лежать, — не дуже. Сир повний насичених жирів.
■ Мікси з сухофруктів і горіхів
Ідеальний варіант — корисні жири, вітаміни і мінерали. Так, але пам'ятай, що 150 г міксу містять як мінімум 800 ккал! Ліміт — три чайні ложки.